અશ્વગંધા અને સફેદ મુસલીમાંથી સ્વાસ્થ્ય માટે ક્યું ફાયદાકારક? જાણો

અશ્વગંધા (Ashwagandha) અને સફેદ મુસલી (White muesli) બંને ખૂબ જ શક્તિશાળી આયુર્વેદિક જડીબુટ્ટીઓ છે. બંનેનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે આયુર્વેદમાં બંનેનો વ્યાપક ઉપયોગ થાય છે. બાળકો હોય કે પુખ્ત વયના, પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બધા જ તેનું સેવન કરી શકે છે. બંને ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો અને ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છે. પરંતુ ઘણીવાર લોકોને એક પ્રશ્ન ખૂબ જ સતાવે છે કે અશ્વગંધા કે સફેદ મુસળીમાંથી કયું સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક છે? 

 અશ્વગંધા આયુર્વેદમાં "કાયાકલ્પ" માટે જાણીતી છે. તેનો પાવડર હોય કે ટોનિક, બંનેનું સેવન કરવામાં આવે છે. તે સામાન્ય રીતે બાળકોની ઊંચાઈ અને વડીલોનું આયુષ્ય વધારવા માટે આપવામાં આવે છે. સંશોધકોનું માનવું છે કે આ ઔષધિ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે મગજના કાર્યમાં સુધારો કરે છે, મનને તેજ બનાવે છે અને યાદશક્તિમાં સુધારો કરે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં પણ અશ્વગંધાનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ સિવાય અશ્વગંધામાં વિટાફેરીન A હોય છે, જે એન્ટી-ડાયાબિટીક એજન્ટ માનવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત તે એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણોથી પણ ભરપૂર છે. તે શરીરમાં તણાવ ઘટાડવા, પ્રજનન અને હોર્મોનલ સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં ખૂબ ફાયદાકારક છે.

આયુર્વેદમાં સફેદ મુસળીને "સફેદ સોનું" ગણવામાં આવે છે. પુરુષોમાં નપુંસકતાની સારવાર માટે તેનો વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તે ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર વધારવામાં ઘણી અસર કરે છે. આ સિવાય સફેદ મુસળીને માઇક્રોબાયલ ઇન્ફેક્શન સામે લડવામાં પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે શરીરમાં બળતરા દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.  સફેદ મુસલીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો હાજર છે, જેના કારણે તે ઓક્સિડેટીવ તણાવને કારણે કોષોને નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘણા ગંભીર રોગોનું જોખમ વધારે છે.

અશ્વગંધા અને સફેદ મુસળી બંને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ બેમાંથી કયું તમારા માટે વધુ ફાયદાકારક છે તે તમારી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અથવા જરૂરિયાતો પર આધારિત છે. બંનેનો ઉપયોગ અલગ-અલગ સમસ્યાઓમાં થાય છે, પરંતુ બધી સમસ્યાઓમાં એકનો ઉપયોગ કરી શકાતો નથી. તેથી, તમારે ફક્ત ડૉક્ટરની સલાહ પર જ તેનું સેવન કરવું જોઈએ. કારણ કે તેઓ તમારી જરૂરિયાત પ્રમાણે વધુ સારી રીતે કહી શકે છે કે તમારે કયું સેવન કરવું જોઈએ અને કયું ન કરવું જોઈએ. પરંતુ તમારે ડૉક્ટરની સલાહ વિના તેનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ.

આ પણ વાંચો--શું તમારે તાકાતમાં કરવો વધારો? તો આજે જ ખાવાનું શરૂ કરો આ વસ્તુ, મળશે 4 અદભૂત ફાયદા