શું તમે પણ જોઈ રહ્યાં છો વધારે રીલ્સ? તો ચેતી જજો, થઈ શકે છે આ બિમારીઓ

• સોશિયલ મીડિયા પર રીલ્સ કે શોર્ટ વીડિયો જોવાનો ટ્રેન્ડ
• રીલ્સ જોવાથી કે સ્ક્રીન ટાઈમ વધારવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડી શકે છે
• સ્ક્રીન પર વધુ સમય વિતાવવાને બદલે થોડા લોકો સાથે વાત કરવી વધુ સારું છે

સોશિયલ મીડિયા પર રીલ્સ કે શોર્ટ વીડિયો જોવાનો ટ્રેન્ડ

Watching reels on social media : સોશિયલ મીડિયા પર રીલ્સ કે શોર્ટ વીડિયો જોવાનો ટ્રેન્ડ આજકાલ લોકોમાં વધી રહ્યો છે. ફક્ત ઘરે જ નહીં, પણ બજારમાં કે ઓફિસમાં પણ ઘણા લોકો રીલ્સ જોતા જોવા મળે છે. લોકોને થોડો સમય મળે તો તેઓ કોઈની સાથે વાત કરવાનું કે વાંચવાનું પસંદ નથી કરતા, તેના બદલે તેઓ મોબાઈલ પર રીલ્સ જોવામાં વ્યસ્ત થઈ જાય છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે રીલ્સ જોવાનું કેટલું જોખમી છે. તાજેતરના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે, રીલ્સ જોવાથી કે સ્ક્રીન ટાઈમ વધારવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડી શકે છે. જો યુવાનો સૂવાના સમયે સ્ક્રીન પર વધુ સમય વિતાવતા હોય, તો તેમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર થવાનું જોખમ અન્ય લોકોની સરખામણીમાં વધી જાય છે.

રીલ્સ જોવાથી શરીર અને મન સક્રિય રહે છે

રીલ્સ સતત જોવાથી શરીર અને મન સક્રિય રહે છે. આ કારણે બંનેને આરામ મળતો નથી. આવી સ્થિતિમાં, તણાવનું સ્તર વધી શકે છે, જે હાઈ બીપીનું કારણ બની શકે છે. સ્ક્રીન પર વધુ સમય વિતાવવાથી ઊંઘની ગુણવત્તા પણ બગડે છે. અને તે હૃદય અને મગજ પર ખરાબ અસર છોડી દે છે.

સંશોધનમાં ચોંકાવનારું સત્ય

તાજેતરમાં, BMC જર્નલે ચીનમાં 4,318 યુવાન અને મધ્યમ વયના લોકો પર એક અભ્યાસ હાથ ધર્યો હતો. એવું જાણવા મળ્યું કે, જે લોકો રીલ્સ જોવામાં વધુ સમય વિતાવે છે તેમને અન્ય લોકો કરતા હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હાઇપરટેન્શન વધુ હોય છે. દિલ્હીના કાર્ડિયોલોજિસ્ટ ડૉ., તેમણે એમ પણ કહ્યું કે, રીલ્સના વ્યસની યુવાન અને મધ્યમ વયના લોકોને હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હાઇપરટેન્શનનું જોખમ વધારે હોય છે. આનાથી બચવાની જરૂર છે. ડૉક્ટરના મતે, સ્ક્રીન પર વધુ સમય વિતાવવાને બદલે થોડા લોકો સાથે વાત કરવી વધુ સારું છે. અથવા બીજું કંઈક કરો.

આ પણ વાંચો :  જે બ્રાહ્મણ યુગલ ચાર બાળક પેદા કરશે સરકાર આપશે 1 લાખ રૂપિયા રોકડા, કેબિનેટ મંત્રીની જાહેરાત

રીલ્સનું વ્યસન ખરાબ છે

સંશોધનમાં, સૂતી વખતે પણ રીલ્સ જોવા સામે ચેતવણી આપવામાં આવી છે. તેમાં ઉમેર્યું હતું કે, "જ્યારે પરંપરાગત સ્ક્રીન સમયમાં ટેલિવિઝન જોવાનું, વિડીયો ગેમ્સ રમવાનું અને કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરવાનો સમાવેશ થાય છે,, ઉદાહરણ તરીકે, લોકો શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરતા કરતા ટેલિવિઝન જોઈ શકે છે, અમારા અભ્યાસ દર્શાવે છે કે, સૂતા પહેલા રીલ્સ જોવી આપણી માનસિક અને શારીરિક સ્થિતિ માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે." હકીકતમાં, મોટાભાગના લોકો સૂતી વખતે ટૂંકા વીડિયો જુએ છે. જે ખોટું છે. આપણે આનાથી જેટલા દૂર રહીશું, તેટલું આપણું શરીર સ્વસ્થ રહેશે.

આદતો સુધારવાની જરૂર છે

હેબેઈ મેડિકલ યુનિવર્સિટીના સંશોધકોએ ભલામણ કરી હતી કે, સ્વસ્થ જીવનશૈલી જીવવા ઉપરાંત, લોકોએ હાઇપરટેન્શનને રોકવા માટે સૂવાના સમયે ટૂંકા વિડિઓ જોવામાં વિતાવેલા તેમના સ્ક્રીન સમયને પણ નિયંત્રિત કરવો જોઈએ. સંશોધકોના મતે, રીલ્સ જોવાને બદલે, પુસ્તક વાંચો, કસરત કરો અથવા મિત્રોને મળો. સૂતા પહેલા ફોનનો ઉપયોગ બંધ કરો. આનાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય તો સારું રહેશે જ, સાથે સાથે સમય પણ બચશે.

આ પણ વાંચો :  અવધ ઓઝા માટે માર્ગ મોકળો થયો, 15 જાન્યુઆરીએ ઉમેદવારી નોંધાવશે; ચૂંટણી પંચને મળ્યા બાદ અરવિંદ કેજરીવાલે કહ્યું...