Brain Flossing: આજે દરેક વ્યક્તિની જીવનશૈલી ખૂબ જ તણાવપૂર્ણ છે. આ ઝડપી જીવનમાં, દરેક વ્યક્તિ કામના દબાણ અને અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓના કારણે માનસિક તણાવનો સામનો કરી રહી છે. રોજિંદા ચિંતાઓ, કામનો બોજ, સોશિયલ મીડિયાનો બોમ્બમારો અને અસંખ્ય વિગતો ક્યારેક આપણા બ્રેઈનને ઓવરલોડ કરી દે છે, જેથી માનસિક તણાવ અનુભવાય છે.
જો તમને પણ આવું જ લાગતું હોય તો ટેન્શન લેવાની જરૂર નથી. તમારા માઈન્ડને તાજગી આપવા અને તેને નવી ઉર્જા આપવા માટે, તમે બ્રેઈન ફ્લોસિંગની શ્રેષ્ઠ પદ્ધતિ અપનાવી શકો છો. ચાલો જાણીએ આ નવી ટેકનિક વિશે...
શું છે બ્રેઈન ફ્લોસિંગ?
આ 8D ઓડિયો ટેકનોલોજી પર આધારિત એક અદ્ભુત પદ્ધતિ છે, જે મગજને આરામ આપવામાં અને તણાવ ઘટાડવામાં ઘણી હદ સુધી મદદ કરે છે. આનાથી ધ્યાન પણ વધે છે. 8D ઑડિઓ સાંભળવાથી એવું લાગે છે કે અવાજ ચારે બાજુ ફરતો હોય છે. તે મગજને સક્રિય બનાવે છે. હાર્વર્ડ હેલ્થના રિપોર્ટમાં એમ પણ કહેવામાં આવ્યું છે કે બ્રેઈન ફ્લોસિંગ જેવી પ્રેક્ટિસ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવામાં મદદરૂપ થાય છે. ન્યુરોસાયન્સ પણ 8D ઑડિયોને મગજ માટે સારું માને છે અને કહે છે કે તે મગજના ડાબા અને જમણા ભાગોને સક્રિય કરે છે.
આ પણ વાંચો : સરળ રીતે બનાવેલ ઘરેલુ હર્બલ ક્લીંઝરથી દૂર થશે હેવી મેકઅપ...સરળતાથી
બ્રેઈન ફ્લોસિંગમાં, 8D ઓડિયો ખાસ હેડફોન દ્વારા સાંભળવામાં આવે છે. તેનાથી મગજ સ્પા જેવું ફીલ કરે છે. તમે આંખો બંધ કરીને બેસી રહેશો અને તમારા કાનમાં અદ્ભુત મ્યુઝિક વાગતું રહેશે, જે ક્યારેક આ કાનમાંથી આવે છે તો ક્યારેક તે કાનમાંથી. આ પ્રક્રિયા બ્રેઈન ફ્લોસિંગ છે. આનાથી મગજ આસાનીથી બિનજરૂરી વસ્તુઓને બહાર ફેંકી દેશે.
બ્રેઈન ફ્લોસિંગના ફાયદા
- તણાવ ઓછો થાય છે
- ધ્યાન સુધારે છે
- ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારે છે
- માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક
- યાદશક્તિ સુધારે છે
- મગજની શક્તિ વધારે છે
- અલ્ઝાઈમર-ડિમેન્શિયા અટકાવવામાં પણ મદદરૂપ
બ્રેઈન ફ્લોસિંગ કેવી રીતે કરવું
- સારી ગુણવત્તાવાળા હેડફોનનો ઉપયોગ કરો
- શાંત વાતાવરણ પસંદ કરો જેથી કોઈ તમને ખલેલ પહોંચાડે નહીં.
- યોગ્ય ઑડિઓ પસંદ કરો. ઘણા 8D ઓડિયો ટ્રેક યુટ્યુબ અને વિવિધ એપ્સ પર ઉપલબ્ધ છે.
- 5-10 મિનિટથી શરૂઆત કરો.
- વધારે પડતું વોલ્યુમ ન રાખો.
આ પણ વાંચો : Fasting in Navratri: ચૈત્રી નવરાત્રીમાં ઉપવાસમાં ખોરાક બાબતે કાળજી નહિ રાખો તો થઈ શકે છે આ રોગ
