White Hair: શું તમારા વાળ પણ ધોળા થવા લાગ્યા છે? આ વિટામિનની ઉણપ હોઈ શકે છે જવાબદાર!
- નાની ઉંમરે White Hair એ વિટામિન બી12 ની ઉણપનો સંકેત
- હેર ફોલિકલ્સને ઓક્સિજન ન મળવાથી વાળ રંગ ગુમાવે છે
- મેલાનિનના ઉત્પાદન માટે કોપર અને વિટામિન ડી અત્યંત જરૂરી
- થાઈરોઈડના દર્દીઓએ ખાસ સાવચેતી રાખવી
- ધૂમ્રપાન અને પ્રદૂષણ અકાળે સફેદ વાળ આવવા માટે જવાબદાર
આપણે ઘણીવાર સાંભળીએ છીએ કે "ટેન્શન લેવાથી વાળ સફેદ થઈ જાય છે", પરંતુ મેડિકલ સાયન્સ કંઈક અલગ જ કહે છે. તબીબી સંશોધનો મુજબ, White Hair માટે સૌથી મોટું કારણ વિટામિન બી12 ની ઉણપ છે. આપણું શરીર લાલ રક્તકણો બનાવવા માટે આ વિટામિનનો ઉપયોગ કરે છે. આ રક્તકણો વાળના મૂળ એટલે કે 'હેર ફોલિકલ્સ' સુધી પ્રાણવાયુ (ઓક્સિજન) પહોંચાડે છે. જ્યારે શરીરમાં આ વિટામિન ઘટે છે, ત્યારે વાળને પોષણ મળતું બંધ થઈ જાય છે અને તે કુદરતી કાળી રંગત ગુમાવી બેસે છે.
મેલાનિન અને વિટામિન્સનો જાદુ
વાળને કાળો રાખવા માટે શરીરમાં 'મેલાનિન' (Melanin) નામનું તત્વ જરૂરી છે. વિટામિન બી12 ઉપરાંત, વિટામિન ડી (Vitamin D) ની ઉણપ પણ અત્યંત ઘાતક સાબિત થાય છે. આશ્ચર્યની વાત એ છે કે વિટામિન ડી માત્ર હાડકાં માટે જ નહીં, પણ વાળના રંગ અને મજબૂતી માટે પણ અત્યંત આવશ્યક છે. જો તમે લાંબા સમય સુધી એસીમાં રહો છો અને સૂર્યપ્રકાશથી દૂર રહો છો, તો તૈયાર રહેજો – તમારા વાળ અકાળે સફેદ (White Hair) થઈ શકે છે.
શરીરમાં ખનીજ તત્વોની ભૂમિકા
માત્ર વિટામિન્સ જ નહીં, પણ કોપર (Copper), આયર્ન અને ઝિંક (Zinc) જેવા મિનરલ્સની ઉણપ પણ વાળને ધોળા કરે છે. કોપર ખાસ કરીને મેલાનિનના ઉત્પાદનમાં મદદરૂપ થાય છે. જો તમારા આહારમાં આ તત્વોની કમી હોય, તો વાળ નાની ઉંમરે પાકવા લાગે છે. આ ઉપરાંત, જે લોકો થાઈરોઈડ (Thyroid) ની સમસ્યાથી પીડાય છે, તેમનામાં હોર્મોનલ અસંતુલનને કારણે પણ વાળ સફેદ થવાનું પ્રમાણ વધુ જોવા મળે છે.
બચવાના ઉપાયો અને લાઈફસ્ટાઈલ
નિષ્ણાતોના મતે, પ્રદૂષણ અને ધૂમ્રપાન 'ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસ' (Oxidative Stress) વધારે છે, જે વાળના કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે. સફેદ વાળથી બચવા માટે આહારમાં ઈંડા, દૂધ, લીલા શાકભાજી અને બદામ જેવો પૌષ્ટિક ખોરાક સામેલ કરવો જોઈએ. રાસાયણિક કલર કે શેમ્પૂ વાપરવા કરતા કુદરતી પોષણ પર ધ્યાન આપવું વધુ હિતાવહ છે.
ડિસ્ક્લેમર: આ માહિતી માત્ર સામાન્ય જાણકારી માટે છે. કોઈપણ વિટામિન સપ્લીમેન્ટ કે સારવાર શરૂ કરતા પહેલા નિષ્ણાત ડોક્ટરની સલાહ લેવી અનિવાર્ય છે.
આ પણ વાંચો : Freshness Test : ઈંડું તાજુ છે કે નહીં, તોડ્યા વગર આ રીતે ચકાસો !