જાણો નિષ્ણાંતનું શું કહેવું છે

આરોગ્ય નિષ્ણાત સુભાષ ગોયલના મતે, ઘણા લોકો માને છે કે, દાંત સફેદ (Teeth Cleaning Tips) કરવા માટે ખર્ચાળ સારવાર અથવા રાસાયણિક આધારિત ઉત્પાદનોની જરૂર પડે છે. જો કે, તમે સરળ ઘરેલું ઉપાયો પર આધાર રાખીને તમારા દાંતને સફેદ, સ્વચ્છ અને સ્વસ્થ બનાવી શકો છો. આ ઉપાયો સલામત, સરળતાથી ઉપલબ્ધ અને સસ્તા છે.

દાંત સફેદ કરવાના ઉપાયો

લીંબુ અને નારંગી જેવા સાઇટ્રસના છાલમાં કુદરતી સફાઈના ગુણધર્મો હોય છે. આ છાલને તમારા દાંત પર હળવા હાથે ઘસવાથી (Teeth Cleaning Tips) પીળાશ ઓછી થઈ શકે છે અને તમારા દાંત તેજસ્વી દેખાય છે. જો કે, આ ઉપાયને ખૂબ જ જોરથી લગાવવાનું ટાળો, કારણ કે તે દંતવલ્કને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર પણ ફરક પડશે.

તેલ અને મીઠું

તમે દાંતમાંથી (Teeth Cleaning Tips) પીળાશ દૂર કરવા માટે સરસવના તેલ અને મીઠાનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. અડધી ચમચી સરસવના તેલમાં એક ચપટી મીઠું ભેળવીને આ મિશ્રણથી દાંત સાફ કરવા અથવા માલિશ કરવાથી દાંતમાંથી પીળાશ ધીમે ધીમે દૂર થશે.

લીંબુ અને બેકિંગ સોડા

લીંબુ અને બેકિંગ સોડા પણ દાંત સફેદ (Teeth Cleaning Tips) કરવા માટે ઉત્તમ વિકલ્પો છે. બેકિંગ સોડાને એક ચમચી લીંબુના રસ સાથે ભેળવીને આ મિશ્રણને તમારા દાંત પર ઘસવાથી લાલ અને પીળાશના પડ દૂર થઈ શકે છે અને તેમને ચમકદાર બનાવી શકાય છે.

દિવસમાં બે વાર બ્રશ કરવાની આદત પાડો

સૌથી મૂળભૂત પરંતુ આવશ્યક ઉપાય એ છે કે, નિયમિતપણે બ્રશ કરવું. ઘણા લોકો ફક્ત સવારે જ દાંત સાફ (Teeth Cleaning Tips) કરે છે, પરંતુ સૂતા પહેલા બ્રશ કરવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. આનાથી દિવસભર એકઠા થતા ખોરાકના કણો, બેક્ટેરિયા અને પ્લેક દૂર થાય છે. દિવસમાં બે વાર યોગ્ય રીતે બ્રશ કરવાથી પીળાશ ઓછી થાય છે અને દાંતના સડોનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે.

આ પણ વાંચો ----  બાળકોને આ રીતે બનાવેલી ચોકલેટ આપો, સ્વાદ અને સ્વાસ્થ્ય બંને સચવાશે