Cracked Heel Remedies: ફાટી ગયેલી એડી નરમ થઈ જશે, શિયાળામાં આ ઉપાયો અપનાવો

• શિયાળાની આ ઠંડીમાં એડી ફાટવાની સમસ્યા સામાન્ય
• ખાસ કરીને પગની એડી પરની ત્વચા શુષ્ક થઈ જાય છે
• તમને તિરાડ પડી ગયેલી એડીઓને રિપેર કરવાની રીત જણાવીશું

શિયાળાની ઋતુ જામી છે. દેશના ઘણા વિસ્તારોમાં તાપમાન માઈનસમાં છે અને ઘણી જગ્યાએ તે 4-5 ડિગ્રી સુધી પહોંચી ગયું છે. શિયાળાની આ ઠંડીમાં એડી ફાટવાની સમસ્યા સામાન્ય છે. ખરેખર, શિયાળામાં હવામાં ભેજ ઓછો થઈ જાય છે, જેના કારણે ત્વચા વધુ શુષ્ક થઈ જાય છે, ખાસ કરીને પગની એડી પરની ત્વચા શુષ્ક થઈ જાય છે, ત્યારે તેમાં તિરાડો દેખાય છે, જેને સામાન્ય રીતે ક્રેક્ડ હીલ્સ કહેવામાં આવે છે.

શિયાળામાં લોકો ઓછું પાણી પીવે છે, જેના કારણે શરીરમાં ભેજનો અભાવ હોય છે

આ સિવાય હીલ્સ ફાટવાના ઘણા કારણો છે. ઉદાહરણ તરીકે, શિયાળામાં લોકો ઓછું પાણી પીવે છે, જેના કારણે શરીરમાં ભેજનો અભાવ હોય છે અને ત્વચા શુષ્ક થઈ જાય છે, શિયાળામાં મોટાભાગના લોકો ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરે છે, જેનાથી ત્વચા વધુ શુષ્ક બને છે, શિયાળામાં કેટલાક લોકો સખત અથવા ખરબચડા પગરખાં પહેરે છે, જેનાથી એડીની ત્વચા પર દબાણ આવે છે અને તિરાડો પડવાની શક્યતા વધી જાય છે, જો તમે નિયમિતપણે મોઈશ્ચરાઈઝરનો ઉપયોગ ન કરો તો તેનાથી ક્રેક વગેરે પણ થઈ શકે છે. શિયાળામાં પગની ત્વચાની ખાસ કાળજી લેવી પડે છે. જો તમારી પગની એડીમાં પણ તિરાડ પડી ગઈ છે, તો ચાલો તમને તિરાડ પડી ગયેલી એડીઓને રિપેર કરવાની રીત પણ જણાવીએ.

મોઇશ્ચરાઇઝિંગ:

તમારા પગ ધોયા પછી, મોઇશ્ચરાઇઝર સારી રીતે લગાવો. યાદ રાખો કે તમારા મોઇશ્ચરાઇઝરમાં ગ્લિસરીન હોવુ જોઇએ તે ત્વચાને ભેજ પ્રદાન કરે છે અને ક્રેકીંગ અટકાવે છે. સૂતા પહેલા, તમારા પગને થોડું તેલ (જેમ કે નારિયેળ તેલ અથવા ઓલિવ તેલ) વડે માલિશ કરો અને પછી મોજા પહેરો. આ ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ્ડ રાખે છે અને ક્રેકીંગ અટકાવે છે.

આરામદાયક પગરખાં પહેરો:

શિયાળામાં, આરામદાયક પગરખાં અને ચપ્પલ પહેરો જે ખૂબ ચુસ્ત ન હોય, જેથી દબાણ ટાળી શકાય.

તમારા પગ સાફ કરો:

દરરોજ પગ ધોવા, પરંતુ ગરમ પાણીથી નહીં, પરંતુ હુંફાળા પાણીથી. જ્યારે પણ તમે બહારથી આવો અથવા જૂતા પહેરો ત્યારે તમારા પગ ધોઈ લો કારણ કે તમારા પગમાં પરસેવો આવે છે. આ પછી પગને સારી રીતે લૂછી લો.

સ્ક્રબ લગાવો:

તમારા પગની મૃત ત્વચાને દૂર કરવા માટે અઠવાડિયામાં એકવાર સ્ક્રબ અથવા પ્યુમિસ સ્ટોનનો ઉપયોગ કરો. તેનાથી પગની ત્વચા સાફ રહેશે.

તાપમાન નિયંત્રણમાં રાખો:

શિયાળામાં ઓરડાના તાપમાનમાં પણ ઘટાડો થઈ શકે છે. રૂમમાં ભેજ જાળવવા માટે હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો, જેથી તમારી ત્વચા ભેજવાળી રહે.

યોગ્ય આહાર લો:

વિટામિન ઇ, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને પાણીથી ભરપૂર ખોરાક લો, જેથી ત્વચાને અંદરથી ભેજ મળી શકે. લીલા શાકભાજી, કઠોળ, પ્રોટીનયુક્ત વસ્તુઓ, કોમ્પ્લેક્સ કાર્બોહાઇડ્રેટ જેવી વસ્તુઓ શરીર માટે સારી છે.