Health Research : બાળકોના સ્ક્રીન ટાઇમમાં વધારો આંખો-શરીર બંને માટે જોખમી !
- Health Research, સ્ક્રીન ટાઇમની આડઅસરનો ચોંકાવનારો દાવો
- વધુ પડતું સ્ક્રીન સામે રહેવું આંખો અને શરીર બંને માટે જોખમી
- બેઠાળું જીવન રોગોને આમંત્રણ આપતું હોવાની પ્રબળ માન્યતા
Health Research : આજે લગભગ દરેક માતાપિતા સમાન પીડાથી પીડાઈ (Parents Problem) રહ્યા છે. શાળાથી લઈને ઘર સુધી બાળકોનો સ્ક્રીન ટાઈમ (Children Screen Time Hike) ઘણો વધી ગયો છે. પહેલા જાડા ચશ્મા માતાપિતાની ચિંતાઓ વધારતા હતા, પરંતુ હવે વિવિધ સંશોધનો દાવો કરી રહ્યા છે કે, આ ચશ્માની સાથે વજન અને સ્થૂળતા વધારવાનું કારણ છે.
Health Research, શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઓછી થાય
દિલ્હીની સીકે બિરલા હોસ્પિટલના મિનિમલ એક્સેસ, જીઆઈ અને બેરિયાટ્રિક સર્જરીના ડિરેક્ટર ડૉ. સુખવિંદર સિંહ સગ્ગુએ મીડિયા સાથેની વાતચીતમાં સ્ક્રીન ટાઇમિંગ અને વજન વધવા વચ્ચેની કડી સમજાવી છે. તેમનું કહેવું છે કે, “બાળકોમાં વજન વધવાનું એક મુખ્ય કારણ સ્ક્રીન પર વધુ પડતો સમય વિતાવવાનું છે અને આનું મુખ્ય કારણ બેઠાડુ જીવનશૈલી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાની આદતો છે. "સ્માર્ટફોન, ટેબ્લેટ, ટેલિવિઝન અને ગેમિંગ કન્સોલ પર લાંબો સમય વિતાવવાથી શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઓછી થાય છે, જેના કારણે ઉર્જાનો ખર્ચ ઓછો થાય છે."
આ પણ વાંચો ------------ Hot Tea In Summer : ઉનાળામાં ગરમ ચા પીવાથી ફાયદો કે નુકશાન ! જાણો
Health Research, પ્રોસેસ્ડ ખોરાક તરફ ઝુકાવ
ડોકટરો તેની માત્ર શારીરિક શરીર પર જ નહીં, પણ બાળકની માનસિક સ્થિતિ પર પણ થતી ખરાબ અસરો વિશે પ્રકાશ પાડ્યો છે. તેમણે કહ્યું કે, "અભ્યાસો દર્શાવે છે કે, જે બાળકો સ્ક્રીન પર ઘણો સમય વિતાવે છે, તેઓ ઘણીવાર બિનઆરોગ્યપ્રદ વિકલ્પોને પ્રોત્સાહન આપતી જાહેરાતોથી પ્રભાવિત થાય છે, અને ઉંચી કેલરીવાળા પ્રોસેસ્ડ ખોરાક ખાય છે"
ઊંઘની પેટર્ન પર અસર
સંશોધન દર્શાવે છે કે, સ્ક્રીન પર વધુ પડતો સમય વિતાવવાથી ઊંઘની પેટર્નમાં વિક્ષેપ પડી શકે છે, જે ચયાપચયને અસર કરી શકે છે, અને સ્થૂળતાનું જોખમ વધારી શકે છે. બહાર રમવાની અને સામાજિક વ્યવહારના અભાવને કારણે આ સમસ્યા વધુ જટિલ બને છે, જેના કારણે સ્નાયુઓનો વિકાસ ઓછો થાય છે અને એકંદરે તેમની તંદુરસ્તી નબળી પડે છે.
સમયમર્યાદા નક્કી કરવી જરૂરી
ડૉ. સગ્ગુ તેનું જોખમ ઘટાડવાની સલાહ આપા કહે છે કે, "માતાપિતા અને સંભાળ રાખનારાઓ સ્ક્રીન-ટાઇમ મર્યાદા નક્કી કરીને, બહારની પ્રવૃત્તિઓને પ્રોત્સાહન આપીને અને સંતુલિત પોષણને પ્રોત્સાહન આપીને આ જોખમો ઘટાડી શકે છે," તેમણે કહ્યું. ભોજન સમયે અને સૂવાના સમયે ટેકનોલોજી-મુક્ત ઝોન બનાવવાથી પણ સ્ક્રીન એક્સપોઝરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
સારી આદતો કેળવો
એવું કહી શકાય કે જો બાળપણથી જ સ્વસ્થ આદતો કેળવવામાં આવે, તો આપણે આપણા બાળકોને મોટા જોખમોથી બચાવી શકીએ છીએ. બાળકો સારી જીવનશૈલી અપનાવી શકે છે, જેનાથી તેમનામાં સ્થૂળતા અને સંબંધિત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે.
આ પણ વાંચો ------------ Morning Habits : સવારના નાસ્તાની પસંદગીમાં કરેલી ભૂલ ભારે પડવાની શક્યતા !