Health Tips: હેવી ખોરાક લીધા બાદ કેવી રીતે રીલેક્સ થવુ? આ પદ્ધતિઓ અનુસરો

• ભારે ખોરાક લીધા પછી ફુદીનો એક સારો ઉપાય
• હળવાશ અનુભવવા લીંબુ પાણી પીવો
• કસરત કરવાથી પાચનતંત્ર સુધરે છે

Health Tips: ઘણી વખત એવું બને છે કે જ્યારે તમે કોઈ તેલયુક્ત ખોરાક ખાઓ છો, ત્યારે તમને પેટમાં ભારેપણું લાગે છે. તેલયુક્ત અથવા ખૂબ મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી, તમને ક્યારેક એસિડિટીનો સામનો કરવો પડે છે. આ સમસ્યાનો સામનો સૌથી વધુ એવા લોકો કરે છે જેઓ વધુ ચરબીયુક્ત ખોરાક ખાય છે. આવી સ્થિતિમાં, અમે તમને કેટલાક એવા ઉપાયો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જેથી ભારે ખોરાક ખાધા પછી તમને અસ્વસ્થતા ન લાગે અને તમે હળવાશ અનુભવો. ચાલો આ પદ્ધતિઓ વિશે જાણીએ.

ફુદીનો- ભારે ખોરાક લીધા પછી હળવાશ અનુભવવા માટે ફુદીનો એક સારો ઉપાય છે. ફુદીનામાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે, જે પાચનતંત્રને મદદ કરે છે અને ભારેપણું અને અસ્વસ્થતાની સમસ્યા ઘટાડે છે.

લીંબુ પાણી- ખૂબ ભારે ખોરાક ખાધા પછી હળવાશ અનુભવવા માટે લીંબુ પાણી એક અસરકારક રીત છે. લીંબુ પાણીમાં વિટામિન સી હોય છે, જે પાચનતંત્રને મદદ કરે છે અને ભારેપણું અને અસ્વસ્થતાની સમસ્યા ઘટાડે છે.

પાણી પીવો - ભારે ભોજન કર્યા પછી હળવાશ અનુભવવા માટે પાણી પીવું એ એક અસરકારક રીત છે. પાણી પીવાથી પાચનતંત્ર સારું રહે છે અને ભારેપણું અને અસ્વસ્થતાની સમસ્યા ઓછી થાય છે.

કસરત - ભારે ભોજન કર્યા પછી હળવાશ અનુભવવા માટે કસરત એક સારી રીત છે. કસરત પાચનતંત્રને મદદ કરે છે અને ભારેપણું અને અસ્વસ્થતાની સમસ્યા ઘટાડે છે.

ધીમે ધીમે ખાઓ - તમારા પેટને તમારા મગજને જણાવવામાં લગભગ 20 મિનિટ લાગે છે કે તે ભરાઈ ગયું છે. જો તમે પહેલી 10 મિનિટમાં ખૂબ વધારે ખોરાક ખાઓ છો, તો તમે તમારા મગજને તે સમજવાની તક આપી નથી. અડધા કલાક પછી, તમને વધુ પડતું ખાવાથી અસ્વસ્થતા અનુભવાશે. ધીમે ધીમે ખાવાથી તમે ઓછી કેલરી ખાશો એટલું જ નહીં, પણ પેટ ભરેલું પણ અનુભવશો.

આ પણ વાંચો :  Yogasan: કબજિયાતને જડમૂળથી દૂર કરવા રોજ કરો આ 3 આસન