Joint Pain: વરિષ્ઠ નાગરિકોમાં હાલમાં સૌથી મોટી સમસ્યા સાંધાના દુખાવાની જોવા મળી રહી છે, ઘણા બધા સિનિયર સિટીજન સાંધાના દુખાવાના લીધે પારાવાર મુશ્કેલીમાં મુકાઇ જાય છે. જો સાંધાના દુખાવાની સમસ્યાની સમયસર કાળજી લેવામાં ન આવે તો આ સમસ્યા ગંભીર બની શકે છે. ખાસ કરીને 60 વર્ષની ઉંમર પછી ઘૂંટણનો દુખાવો ઘણી મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે. શરીરમાં વિટામિન ડી અને કેલ્શિયમની ઉણપને કારણે પણ આવું થાય છે.જો તમારે સાંધાના દુખાવામાંથી રાહત મેળવી છે તો આ ઘરેલું ઉપાય અજમાવો.

Joint Pain: જો તમે ઇચ્છો છો કે તમારા સાંધાઓની મજબૂતાઈ 30 વર્ષની વ્યક્તિ જેવી થાય, તો કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો તમને આમાં મદદ કરી શકે છે. ચાલો આવા 5 ઘરેલું ઉપાયો વિશે જાણીએ.

અજમા અને મેથી પાવડર

અજમો અને મેથીમાં એન્ટી ઇમ્ફલેમેટરીના ગુણો છે. આ પાવડરના સેવનથી સાંધાના દુખાવામાં રાહત મળી શકે છે. આ માટે, બંને વસ્તુઓ સમાન માત્રામાં લો અને દરરોજ સવારે ખાલી પેટે નવશેકા પાણી સાથે પીવો.

સરસવના તેલની માલિશ

હૂંફાળું સરસવનું તેલ લો અને સાંધાની માલિશ કરો. તેમાં લસણ અથવા સેલરી ઉમેરવાથી વધુ ફાયદો થઈ શકે છે. તે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને જડતા દૂર કરે છે.

હળદરવાળું દૂધ

હળદરવાળું દૂધ સાંધાના દુખાવામાં રાહત આપી શકે છે. હળદરમાં કર્ક્યુમિન નામનું તત્વ હોય છે જે બળતરા અને દુખાવાને ઘટાડે છે. દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં અડધી ચમચી હળદર ભેળવીને પીવો.

મેથીના દાણાનું સેવન

મેથીના દાણા સાંધાના દુખાવામાં રાહત આપે છે. આ માટે સવારે ખાલી પેટે રાતભર પલાળેલા 1 ચમચી મેથીના દાણા ચાવીને ખાઓ. તે સાંધાના સોજા, દુખાવા અને જડતામાં અસરકારક છે.

ગોળ અને ઘીનું સેવન

વધતી ઉંમર સાથે ગોળ અને ઘીનું સેવન ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ માટે, એક ચમચી ગાયના ઘીમાં ગોળનો એક નાનો ટુકડો ભેળવીને દરરોજ સવારે ખાઓ. તેનાથી સાંધાના જૂના દુખાવામાં રાહત મળે છે અને હાડકાંને મજબૂતી મળે છે.

આ પણ વાંચો:   Health Tips : વહેલી સવારે મેથીના પાણીના સેવનથી થાય છે અનેક ફાયદા