Nora Fatehi જેવી પાતળી કમર અને પરફેક્ટ ફિગર જોઈતું હોય તો જાણો આ રહસ્ય

• Nora Fatehi એ જણાવ્યુ તેના ફિટનેસનું રહસ્ય
• ખાસ ડાયેટ અને વર્કઆઉટ રુટિન છે ફિટનેસનું સિક્રેટ
• નોરા ફતેહી પોતાની ઊંઘનું રાખે છે ખાસ ધ્યાન

Nora Fatehi : બોલીવુડની પ્રખ્યાત નૃત્યાંગના અને અભિનેત્રી નોરા ફતેહી તેના શાનદાર ફિટનેસ અને ગ્લેમરસ લુક માટે જાણીતી છે. તેના ડાન્સ મૂવ્સની સાથે, તેનું ફિગર પણ લાખો લોકો માટે પ્રેરણારૂપ છે, અને ઘણી છોકરીઓ તેના જેવી પાતળી કમર અને ફિટ શરીર રાખવા માંગે છે. તાજેતરના એક ઇન્ટરવ્યુમાં, નોરાએ પોતે તેની ફિટનેસનું રહસ્ય ખોલ્યું છે. તેણે જણાવ્યું કે તે કેવી રીતે ખાસ ડાયેટ અને વર્કઆઉટ રૂટિન સાથે પોતાને જાળવી રાખે છે.

Nora Fatehiનો ડાયેટ પ્લાન

• નોરા ફતેહીને ખોરાક ખૂબ જ ગમે છે, પરંતુ તે પોતાનો ડાયેટ સંતુલિત રાખે છે.
• નાસ્તામાં, તે ઘણીવાર ફ્રેન્ચ ટોસ્ટ, ફળો અને ખાંડ વગરની બ્લેક કોફી ખાવાનું પસંદ કરે છે.
• બપોરના ભોજનમાં દાળ-ભાત, લીલા શાકભાજી અને ચિકનનો સમાવેશ થાય છે.
• રાત્રિભોજન માટે, તે બાફેલા શાકભાજી, ચિકન સ્ટયૂ અથવા ચિકન સૂપ સાથે પાસ્તા અને છૂંદેલા બટાકા ખાય છે. હળવા ભોજન માટે, તે ક્યારેક દાળ, ભાત અથવા રોટલી લે છે.

'ચીટ ડે' જેવી કોઈ વસ્તુ નથી : Nora Fatehi

નોરા માને છે કે 'ચીટ ડે' જેવી કોઈ વસ્તુ નથી. તે દરરોજ તેને જે ગમે છે તે ખાય છે, ફક્ત ઘણી માત્રાને ધ્યાનમાં રાખીને. તેણીને મીઠાઈઓ પસંદ નથી અને તે દિવસભર ઘણું પાણી પીવે છે, જેનાથી તેની ત્વચા અને વાળ સ્વસ્થ રહે છે. તેણીને ફળો પ્રત્યે ખાસ પ્રેમ છે અને કેરી તેનું પ્રિય ફળ છે. જ્યારે કેરીની મોસમ ન હોય ત્યારે તે પીચ અને સ્ટ્રોબેરી ખાય છે. તે સીફૂડ કરતાં ચિકન ખાવાનું પસંદ કરે છે.

વર્કઆઉટ અને ઊંઘનું મહત્વ

નોરાનું ફિટનેસ પ્રત્યેનું સમર્પણ સ્પષ્ટપણે દેખાય છે. તે દરરોજ જીમમાં લગભગ બે કલાક વિતાવે છે અને વિવિધ પ્રકારની કસરતો કરે છે. તેના વર્કઆઉટ રૂટિનમાં ફુલ બોડી સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ, કોર સ્ટ્રેન્થ એક્સરસાઇઝ, લેગ સ્ટ્રેચ, સ્ક્વોટ્સ, બેલી ડાન્સિંગ, પોલ ડાન્સિંગ અને પિલેટ્સ ટ્રેનિંગનો સમાવેશ થાય છે. નોરા માને છે કે ફિટનેસ માત્ર શરીરને આકારમાં રાખવા માટે જ નહીં, પરંતુ ઉર્જા અને સ્ટેમિના જાળવવા માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

ઊંઘનું ખાસ ધ્યાન રાખે છે Nora Fatehi

તેના વ્યસ્ત શેડ્યૂલ છતાં, તે તેની ઊંઘનું ખાસ ધ્યાન રાખે છે. શૂટિંગના દિવસોમાં, તે લગભગ 6 કલાક ઊંઘે છે, જ્યારે રજાના દિવસોમાં તે 10 કલાક ઊંઘીને પોતાને સંપૂર્ણપણે તાજગી આપે છે. નોરા માને છે કે યોગ્ય આહાર, નિયમિત કસરત અને પૂરતી ઊંઘ એ સંપૂર્ણ શરીર અને ઉર્જાનું રહસ્ય છે.

આ પણ વાંચો :  Nora Fatehi જેવુ ફિગર જોઈએ' કહીને પતિએ કરાવ્યુ 3-3 કલાક કમરતોડ વર્ક આઉટ, કંટાળેલી પત્નીએ ભર્યું ચોંકાવનારું પગલુ