ઊંઘમાં મોઢું ખુલ્લુ રહી જતા લાળ દદડવાની ઘટનાઓ સામે આવતી રહે છે. જેને આપણે સામાન્ય સંજોગોમાં અવગણીએ છીએ, જો કે, આમ થવા પાછળ સામાન્યથી લઇને તબીબી-સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કારણો પણ જવાબદાર હોઇ શકે છે. જેથી તેને અવગણવું જોઇએ નહીં. તમે નાના-મોટા બદલાવ કરીને તેમાં રાહત મેળવવાનો પ્રયત્ન ચોક્કસથી કરી શકો છો.
- ઊંઘમાં લાળ દદડવાની સમસ્યા સામાન્ય ગણશો નહીં
- તેની પાછળના કારણો જાણીને જરૂર પડ્યે તબીબને બતાવો
- સામાન્ય ઉપાયો અજમાવીને તમે રાહતનો પ્રયાસ કરી શકો છો
Saliva Coming Out During Sleeping : કેટલાક લોકોના સૂતી વખતે નસકોરાં બોલે છે, જ્યારે કેટલાક મોં ખુલ્લું રાખીને સૂઈ જાય છે. ક્યારેક, સૂતી વખતે મોં ખુલ્લું રહે છે, અને લાળ દદડવા લાગે છે. તમે જોયું હશે કે, આમ થવાથી ઓશીકું સુદ્ધાં થોડું ભીનું થઇ જતું હોય છે, બાળકોમાં આ સમસ્યા વધુ સામાન્ય છે. જો કે મોટાભાગના લોકો તેને સામાન્ય માનીને અવગણે છે, તો ક્યારેક શરમનું કારણ બની શકે છે. જાણો કે આવું શા માટે થાય છે, અને તેમાં કેવી રીતે સુધારો કરવો.
![]()
સાયલોરિયા કહેવાય
આરોગ્ય નિષ્ણાતો માને છે કે, સૂતી વખતે લાળ કોઈ ચોક્કસ આદત, ખરાબ સૂવાની સ્થિતિ અથવા સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાને કારણે દદડી શકે છે. જો વધુ પડતી લાળ થાય છે, તો તેને સાયલોરિયા અથવા હાયપરસેલિવેશન કહેવામાં આવે છે.
આ પરિસ્થિતીઓમાં લાળ બહાર આવે !
- ઊંઘવાની સ્થિતિ - જે લોકો પોતાની બાજુ અથવા પેટના આધારે સૂઈ જાય છે, તેઓ લાળ પડતા અનુભવી શકે છે. ઊંઘ દરમિયાન મોંમાં લાળ એકઠી થાય છે, અને ઊંઘ દરમિયાન મોં ખોલવા પર બહાર નીકળે છે.
- નાક બંધ - જો તમને શરદી, સાઇનસની સમસ્યા, અથવા એલર્જી હોય જે નાક બંધ થવાનું કારણ બને છે, તો સૂતી વખતે તમારું મોં ખુલી શકે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, ઘણીવાર તમારા મોંમાંથી લાળ વહે છે.
- એસિડ રિફ્લક્સ - જ્યારે તમને ગંભીર એસિડ રિફ્લક્સ હોય ત્યારે પણ આ થઈ શકે છે. આ પરિસ્થિતીમાં પેટમાં એસિડ ઉપર વધે છે, જેના કારણે ગળવું મુશ્કેલ બને છે. આ સ્થિતિમાં, કેટલાક લોકો લાળમાં વધારો અનુભવે છે, જે ઊંઘ દરમિયાન થાય છે.
- દવાઓની અસરો - ક્યારેક ચોક્કસ દવાઓની અસરોને કારણે આ થઈ શકે છે. માનસિક બીમારી અથવા અલ્ઝાઈમર રોગ માટેની દવાઓ વધુ પડતી લાળનું કારણ બની શકે છે.
- સ્લીપ એપનિયા - જ્યારે તમે સૂતી વખતે જોરથી નસકોરાં બોલાવો છો, ત્યારે તમારી ઊંઘ વારંવાર ખલેલ પહોંચે છે. આનાથી તમને સવારે વધુ થાક લાગી શકે છે. લાળ આવવીએ સ્લીપ એપનિયાનું લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે.
![]()
લાળ કેવી રીતે બંધ કરવી ?
- સૌ પ્રથમ, તમારી ઊંઘની આદતો બદલો; તમારી પીઠ પર સૂવાનો પ્રયાસ કરો.
- જો તમારું નાક બંધ હોય, તો સૂતા પહેલા વરાળ શ્વાસમાં લો, અને સૂતા પહેલા તમારા નાકને સાફ કરો જેથી તમે શ્વાસ લઈ શકો.
- હાઇડ્રેટેડ રહેવા અને મોંઢાની સુષ્કતા ટાળવા માટે દિવસભર પુષ્કળ પાણી પીઓ.
- જો દવાને કારણે આવું થઈ રહ્યું હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લો.
Disclaimer : આ લેખમાં દર્શાવેલ ટિપ્સ, સૂચનો અને માહિતી માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે અને તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે સમજવી જોઈએ નહીં. Gujarat First News તેની સત્યતા, ચોકસાઈ અને અસરકારકતા માટે જવાબદારી લેતું નથી. કોઈપણ પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ માટે હંમેશા તમારા નિષ્ણાંત ડોક્ટરની સલાહ લો.
આ પણ વાંચો --------- ઈંડાના સેવનના ફાયદા અનેક, ગુણવત્તા ખાવા લાયક છે કે નહીં આ રીતે ચકાસો
