શું તમારું હૃદય સ્વસ્થ છે? આ 5 સંકેતોથી જાણો તમારા હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય

Healthy Heart Sign : આપણા શરીરનું સૌથી મહત્વનું અંગ હૃદય છે. જે શરીરના દરેક અંગને લોહી પહોંચાડવાનું કામ કરે છે. હૃદયના સ્વાસ્થ્યની સીધી અસર આપણા એકંદર સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. આજકાલ હાર્ટ એટેક, હાઈ બીપી, હ્રદયરોગ જેવા હૃદય સંબંધિત રોગોના કેસ ઝડપથી વધી રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં આપણું હૃદય સ્વસ્થ છે કે નહીં તે જાણવું ખૂબ જ જરૂરી છે.

હૃદયના ધબકારા

• નિયમિત અને સામાન્ય ધબકારા એ સ્વસ્થ હૃદયની નિશાની છે. તંદુરસ્ત હૃદય સામાન્ય રીતે 60 થી 100 ધબકારા પ્રતિ મિનિટ વચ્ચે ધબકે છે. જો તમારા ધબકારા અસામાન્ય છે અથવા ખૂબ જ ઝડપી છે, અથવા ખૂબ ધીમી છે, તો તે હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓની નિશાની હોઈ શકે છે.

બ્લડ પ્રેશર

• બ્લડ પ્રેશરની સામાન્ય શ્રેણી એ સ્વસ્થ હૃદયની નિશાની છે. તંદુરસ્ત વ્યક્તિનું BP એ 120/80 mmHg માનવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો બીપી સતત હાઈ અથવા લો હોય, તો તે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરાની ઘંટડી બની શકે છે. હાઈ બીપી હૃદય પર વધારાનું દબાણ બનાવે છે, જે હૃદય સંબંધિત રોગોનું જોખમ વધારે છે.

શારીરિક ક્રિયા

• જ્યારે તમે હળવો શારીરિક શ્રમ કરો છો, જેમ કે ઝડપી ચાલવું અથવા સીડી ચડવું, ત્યારે તમને થાક ન લાગવો જોઈએ અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવી જોઈએ નહીં. જો તમને સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન પણ થાક, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા ચક્કર આવે છે, તો તે હૃદયની નબળાઈની નિશાની હોઈ શકે છે.

સ્વસ્થ શરીરનું વજન અને આકાર

• સ્વસ્થ વજન અને શરીરનો આકાર પણ સ્વસ્થ હૃદયની નિશાની છે. વધારે વજન હૃદય પર દબાણ લાવે છે, જે હૃદય રોગનું જોખમ વધારી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમારી કમરનું કદ મોટું છે અથવા તમે સ્થૂળતાથી પીડિત છો, તો તે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર વિપરીત અસર કરી શકે છે.

સ્વસ્થ માનસિક

• હૃદય અને મગજના સ્વાસ્થ્ય એકબીજા સાથે જોડાયેલા છે. આવી સ્થિતિમાં જ્યારે તમે માનસિક તણાવ ચિંતા અને હતાશા સાથે સંઘર્ષ કરો છો, ત્યારે તેની સીધી અસર તમારા હૃદય પર પડે છે. તણાવ અને ચિંતામાં વધારો હૃદયરોગનું જોખમ પણ વધારી શકે છે.

આ પણ વાંચો:  પેશાબમાં ફીણ એ 3 ગંભીર રોગોની નિશાનીઓને ક્યારે પણ અવગણશો નહીં