રાત્રે મોબાઇલને માથા પાસે રાખીને સુવાથી જોખમ, આ રીતે આદત સુધારો

• સવારે જાગવાથી લઇને રાત્રે ઉંઘવા સુધી લોકો મોબાઇલને સતત પોતાની સાથે રાખે છે
• મોબાઇલને રાત્રે માથા નજીક રાખવાના અનેક ગેરફાયદાઓ છે
• તમારી આદતો સુધારીને તમે અનેક ફાયદાઓ મેળવી શકો છો

Sleeping With Mobile Habit : ઘણા લોકોને સવારે માથાનો દુખાવો અને આંખોમાં દુખાવો થાય છે. લોકો ઘણીવાર વિચારે છે કે, આ મોડા સૂવાને કારણે છે, પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે તમારો મોબાઇલ ફોન આ કિસ્સામાં ગુનેગાર હોઈ શકે છે. હકીકતમાં મોટાભાગના લોકો તેમના મોબાઇલ ફોનને તેમના ઓશિકા નીચે અથવા નજીક રાખીને સૂઈ જાય છે. મોબાઇલ ફોન હાનિકારક રેડિયેશન ઉત્સર્જિત કરે છે, જે સતત ઉત્સર્જિત થાય છે, જે મગજ માટે હાનિકારક છે. ચાલો ફોન રેડિયેશનના સંભવિત નુકસાન વિશે વધારે જાણકારી મેળવીએ

મોબાઇલ ફોન રેડિયેશન

મોબાઇલ ફોન દ્વારા ઉત્સર્જિત પ્રકાશ ઊંઘ લાવનારા હોર્મોન, જેને મેલાટોનિન કહેવાય છે, તેને નુકસાન પહોંચાડે છે. મોબાઇલ ફોનમાંથી રેડિયેશન ઊંઘની ગુણવત્તાને અસર કરી શકે છે, અને માથાનો દુખાવો અને આંખમાં તાણ પેદા કરી શકે છે, વિવિધ માધ્યમો થકી આ દાવાઓ અગાઉ અનેક વખત સામે આવી ચૂક્યા છે.

સૂતી વખતે મોબાઇલ ફોનને આટલો દૂર રાખો

તમારા મોબાઇલ ફોનને તમારા પલંગથી ઓછામાં ઓછો ત્રણ ફૂટ દૂર રાખવાથી હાનિકારક રેડિયેશનથી પોતાને બચાવવામાં મદદ મળી શકે છે. મોબાઇલ ફોન રેડિયોફ્રીક્વન્સી ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક ફિલ્ડની શક્તિ સાથે સંકળાયેલા છે. વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠન (WHO) ના એક દાવામાં જણાવવામાં આવ્યું છે કે, મોબાઇલ ફોનમાંથી નીકળતું RF રેડિયેશન મગજના કેન્સરનું જોખમ વધારી શકે છે.

મોબાઇલ ફોનના વ્યસનથી આ રીતે છૂટકારો મેળવો

જો તમે મોબાઇલ ફોનના વ્યસનથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હોવ, તો રાત્રે તમારા ફોનને સાયલન્ટ મોડ પર રાખો. એલાર્મ માટે ઘડિયાળનો ઉપયોગ કરો. ઉપરાંત, તમારા ફોનનો ઉપયોગ કરવાને બદલે પુસ્તક વાંચવાનું શરૂ કરો. વાંચન એ એક સારી આદત છે અને તમને સમયસર ઊંઘવામાં મદદ કરે છે.

આ પણ વાંચો -----  માર્યા વગર ઉંદરને ઘર-દુકાનમાંથી દૂર કરવું શક્ય, આ રહી સરળ ટીપ્સ