સ્ટ્રેસના કારણે શરીરમાં દેખાય છે આ 3 સંકેત, જાણો બચવાના ઉપાય

• તણાવ આપણી દિનચર્યાને સૌથી વધુ અસર કરે છે
• તણાવનું મૂળ કારણ ખરાબ જીવનશૈલી, ચિંતા અને ખરાબ માનસિક સ્વાસ્થ્ય હોઈ શકે
• તણાવના કારણે ગંભીર રોગોનું જોખમ અનેક ગણું વધી જાય છે

Health Tips: તણાવના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જે આપણી દિનચર્યાને સૌથી વધુ અસર કરે છે. ઘણી વખત તે આપણું આખું જીવન બગાડી દે છે. તણાવનું મૂળ કારણ ખરાબ જીવનશૈલી, ચિંતા અને ખરાબ માનસિક સ્વાસ્થ્ય હોઈ શકે છે. આના કારણે, ઘણી વખત આપણે ખૂબ જ નબળાઈ અનુભવીએ છીએ, જેની અસર આપણા શરીર પર પડે છે. ચાલો જાણીએ કે શરીર પર કયા કયા સંકેતો જોઈ શકાય છે?

નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ

સતત તણાવને કારણે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડવા લાગે છે, જેનાથી શરીરમાં અનેક પ્રકારના રોગોનું જોખમ વધી જાય છે. જ્યારે તણાવ હોય ત્યારે, શરીરમાં કોર્ટિસોલ હોર્મોન વધે છે, જે શરીરમાં ચેપનું જોખમ વધારે છે.

હાઈ બ્લડ પ્રેશર

તણાવને કારણે હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ વધે છે. જ્યારે તણાવ હોય ત્યારે, શરીરની રક્તવાહિનીઓ સંકોચાય છે અને બ્લડ પ્રેશર વધે છે. ઘણી વખત, આના કારણે વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડાય છે. આ ઉપરાંત, ઘણી અન્ય ગંભીર બીમારીઓનું જોખમ પણ વધી શકે છે.

આ પણ વાંચો :  Health tips : પેટની ચરબી સાથે સ્કિન સમસ્યા પણ થશે દુર, આ નાના દાણાથી શરીરને થાય છે 5 મોટા ફાયદા

ભૂખ પર અસર પડે છે

આનાથી ભૂખ ઓછી લાગે છે અથવા ઘણા લોકો તણાવને કારણે વધુ ખાવાનું શરૂ કરે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તણાવમાં હોય છે, ત્યારે શરીર એવા હોર્મોન્સ મુક્ત કરે છે જે વ્યક્તિને ઓછું કે વધુ ખાવા માટે મજબૂર કરે છે. આ ઉપરાંત, તણાવ પેટમાં એસિડ વધારે છે, જે એસિડિટી અને હાર્ટબર્નનું કારણ બની શકે છે.

તમારી જાતને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખવી

તણાવના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમ કે સંબંધોમાં વિવિધ સમસ્યાઓ, નોકરીનું ટેન્શન અથવા ક્યારેક આપણે જીવનમાં ઘણી બધી બાબતોને મેનેજ કરી શકતા નથી. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, કેટલીકવાર દવા પણ કામ કરતી નથી. આ માટે તમારે કાઉન્સેલિંગની જરૂર પડી શકે છે. ઉપરાંત, તમારે તમારા જીવનનું સંચાલન કરવાનું શીખવું પડશે. તો જ તમે તેને ઠીક કરી શકશો. જ્યાં સુધી તમે તમારા જીવનને સુધારશો નહીં ત્યાં સુધી કોઈ દવા કે ઉપાય આના પર કામ કરશે નહીં.

આ પણ વાંચો :  નાસ્તા પછી ભૂખ લાગે તો ખાઓ આ 5 ખોરાક; વજન ઘટશે, બીમારીઓ દૂર રહેશે!