Health Tips : નાળિયેર પાણી કોણે ન પીવું જોઈએ, સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો પાસેથી જાણો તેના ગેરફાયદા

• મોટી ઉંમરના લોકોએ ઓછી માત્રામાં નારિયેળ પાણી પીવું જોઈએ
• પોટેશિયમનું વધુ પ્રમાણ હૃદયના સ્વાસ્થ્યને બગાડી શકે છે
• નારિયેળ પાણી હૃદયરોગના દર્દીઓ માટે જોખમ વધારે છે

Coconut Water Side Effects : તમે નારિયેળ પાણી પીવાના ફાયદાઓ વિશે જાણતા હશો. આ પીણું ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સથી ભરપૂર છે, જે શરીર માટે જરૂરી પોષક તત્વો છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે નાળિયેર પાણી કેટલાક લોકો માટે નુકસાનકારક પણ હોઈ શકે છે? ચાલો જાણીએ નાળિયેર પાણી પીવાના કેટલાક ગેરફાયદા વિશે.

શરીરને હાઇડ્રેશન પૂરું પાડવા માટે આપણે યોગ્ય ખોરાક અને પ્રવાહી લેવું જરૂરી છે. પાણીની ઉણપને દૂર કરવા માટે, તમને પાણી સાથે જ્યુસ, હેલ્ધી ડ્રિંક્સ અને અન્ય પ્રવાહી લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તમે નાળિયેર પાણી વિશે સાંભળ્યું જ હશે. તમે નારિયેળ પાણી પીવાના ફાયદાઓ વિશે જાણતા હશો. નારિયેળ પાણી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે. આ એક એવું તત્વ છે જે શરીરમાં હાઇડ્રેશનના સ્તરને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. નારિયેળ પાણીમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ તેમજ પોટેશિયમ હોય છે. પરંતુ ડોક્ટરો કહે છે કે કેટલાક લોકોએ સાવધાની રાખીને નાળિયેર પાણી પીવું જોઈએ. આવો જણીએ શા માટે.

નિષ્ણાતો શું કહે છે?

ડૉ. જમાલ એ ખાન કહે છે કે મોટી ઉંમરના લોકોએ પણ ઓછી માત્રામાં નારિયેળ પાણી પીવું જોઈએ કારણ કે આ ફળના પાણીમાં ફક્ત ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ જ જોવા મળે છે અને ચોક્કસ ઉંમર પછી શરીરમાં વધુ પડતું પોટેશિયમ પણ સારું નથી હોતું. પોટેશિયમનું વધુ પ્રમાણ હૃદયના સ્વાસ્થ્યને બગાડી શકે છે.

આ પણ વાંચો :  Benefits of weight training : વેઇટ ટ્રેનિંગ કરવાના છે ઘણા ફાયદા, વજન ઘટાડવાથી લઈને સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ સુધી

નાળિયેર પાણીનો હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર પ્રભાવ

નારિયેળ પાણી પીવાથી પોટેશિયમનું સ્તર વધે છે, જે હૃદયરોગના દર્દીઓ માટે જોખમ વધારે છે. વાસ્તવમાં, પોટેશિયમ હૃદયના સ્નાયુઓમાં અવરોધ પેદા કરે છે, જેનાથી હૃદયરોગના હુમલાની શક્યતા વધી જાય છે. આ સમસ્યા વૃદ્ધ લોકોમાં થાય છે કારણ કે આ તબક્કે લોકોને હૃદય રોગ થવાનું જોખમ વધી જાય છે. તેથી, ડૉ. જમાલ કહે છે કે નાળિયેર પાણી એ રોજ પીવાનું પીણું નથી. તે હાઇડ્રેશનને સંતુલિત કરવા, ઉનાળાની ઋતુમાં શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવા અને ખૂબ પરસેવો પાડતા લોકો માટે ફાયદાકારક છે.

નાળિયેર પાણીના ગેરફાયદા

• જે લોકોને કિડનીની સમસ્યા હોય તેમણે તેને ઓછું પીવું જોઈએ.
• ડાયાબિટીસમાં પણ નાળિયેર પાણી ઓછું પીવું જોઈએ.
• જો તમને લો બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય તો પણ નાળિયેર પાણી ટાળવું જોઈએ.

આ પણ વાંચો :  Best night time habits: દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા કરો 5 કામ,તમારું મગજ બનશે તેજ