• Festive Season માં ‘રિલેશનશિપ સ્ટ્રેસ’ કેવી રીતે ટાળો?
• તહેવારોમાં ઝઘડાથી બચવા માટેની સરળ રીતો
• તહેવારની તૈયારી કે તણાવ? જાણો સંતુલન રાખવાની રીત
• ઉત્સવમાં ખુશી જાળવવી છે? તો અપનાવો આ 5 ટિપ્સ

Festive Season Relationship Balance : તહેવારોની મોસમ એટલે હર્ષોલ્લાસ, એકતા અને ઉત્સાહનો સમય. ભારતીય સંસ્કૃતિમાં દિવાળી, નવરાત્રી કે અન્ય કોઈ પણ મોટા ઉત્સવની તૈયારીઓ મહિનાઓ અગાઉથી શરૂ થઈ જાય છે. જોકે, આનંદની આ મોસમ ઘણીવાર યુગલોના સંબંધોમાં તણાવ, ગેરસમજણ અને મતભેદનું કારણ પણ બની શકે છે. આ જ કારણ છે કે આજકાલ 'ઉત્સવનો તણાવ' (Festive Stress) નામનો એક ખ્યાલ ઝડપથી ચર્ચામાં આવ્યો છે. સવાલ એ થાય છે કે શું ખરેખર તહેવારોના દિવસોમાં તકરાર વધે છે, કે તે ફક્ત વધતા માનસિક દબાણની અસર છે? ચાલો આ વિષયને વિગતવાર સમજીએ.

'ઉત્સવનો તણાવ' શું છે અને તે કેમ વધે છે?

'ઉત્સવનો તણાવ' એ એક માનસિક અને ભાવનાત્મક દબાણ છે જે તહેવારોની મોસમ સાથે સંકળાયેલી અપેક્ષાઓ, જવાબદારીઓ અને ખર્ચાઓને કારણે ઉત્પન્ન થાય છે. ઘરની સફાઈ, નવા કપડાં, મોંઘી ભેટોનું દબાણ, સંબંધીઓની અપેક્ષાઓનું ભારણ અને સોશિયલ મીડિયા પર પ્રદર્શિત થતી "સંપૂર્ણ પરિવાર"ની અવાસ્તવિક છબીઓ વ્યક્તિગત માનસિક દબાણમાં વધારો કરે છે. જ્યારે યુગલો આ દબાણને યોગ્ય રીતે સંભાળી શકતા નથી, ત્યારે સંઘર્ષો અને ભાવનાત્મક અંતર વધવા લાગે છે.

યુગલો વચ્ચે તકરાર વધવા પાછળના મુખ્ય 5 કારણો નીચે મુજબ છે:

• કામનો ભાર અને થાક : તહેવાર પહેલાની તૈયારીઓ ક્યારેય ઓછી નથી હોતી. ઘરની સફાઈ, રંગકામ, સજાવટ, અને ફરસાણ બનાવવાની લાંબી યાદી ઘણીવાર શારીરિક અને માનસિક થાક તરફ દોરી જાય છે. જો પાર્ટનરમાંથી કોઈ એક વ્યક્તિ બધો ભાર ઉપાડે, અને બીજાનો પૂરતો સહયોગ ન મળે, તો થાકને કારણે ચીડિયાપણું અને નાની નાની બાબતો પર ઘર્ષણ થવું સ્વાભાવિક છે.
• ખર્ચાઓ પર તફાવત અને નાણાકીય દબાણ : તહેવારોનો અર્થ છે ખરીદી, ભેટો અને સજાવટ પાછળ થતો વધુ પડતો ખર્ચ. આ નાણાકીય દબાણ યુગલો વચ્ચે મતભેદ પેદા કરી શકે છે. જ્યાં એક ભાગીદાર ભવિષ્ય માટે પૈસા બચાવવા માંગે છે, ત્યાં બીજો આ ક્ષણને સંપૂર્ણ રીતે માણવા માટે ખર્ચ કરવા આતુર હોય છે. આર્થિક વિષયો પરનો આ તફાવત તણાવનું મોટું કારણ બને છે.
• સંબંધી અને સામાજિક દબાણ : તહેવારો સામાજિક મેળાવડાનો સમય છે, પરંતુ આ સમય ઘણીવાર બાહ્ય અપેક્ષાઓનું દબાણ લાવે છે. "શું પહેરવું," "કોના ઘરે પહેલા જવું," "કઈ ભેટ આપવી," અને "કોને મળવા જવું" જેવા નિર્ણયો ઘણીવાર દલીલો તરફ દોરી જાય છે. યુગલો માટે તેમના પોતાના સંબંધો કરતાં બાહ્ય દુનિયાની અપેક્ષાઓ વધુ મહત્વની બની જાય છે.
• એકબીજા માટે સમયનો અભાવ : આશ્ચર્યજનક રીતે, રજાઓ દરમિયાન યુગલો ઘણીવાર એકબીજા માટે Quality Time કાઢી શકતા નથી. બધું જ આયોજન, મહેમાનો અને સામાજિક ફરજોમાં વ્યસ્ત રહેવાથી પાર્ટનર વચ્ચે ભાવનાત્મક અંતર અને રોષ વધે છે, કારણ કે તેઓને લાગે છે કે તહેવારમાં તેઓ એકબીજાને અવગણી રહ્યા છે.
• સંપૂર્ણ તહેવારની અવાસ્તવિક ઇચ્છા : સોશિયલ મીડિયા પર અન્ય લોકો દ્વારા શેર કરવામાં આવતી 'સંપૂર્ણ', આનંદથી ભરપૂર ઉત્સવની ક્ષણો યુગલો પર અવાસ્તવિક દબાણ લાવે છે. જ્યારે વાસ્તવિકતામાં તૈયારીઓ થકવી નાખે છે, નાણાકીય મુશ્કેલી આવે છે, કે પછી કોઈ નાની ભૂલ થાય છે, ત્યારે 'સંપૂર્ણતા' ન મળવાથી નિરાશા અને સંઘર્ષો વધવા લાગે છે.

ઉત્સવના તણાવથી બચવા માટેની સરળ વ્યૂહરચનાઓ

તહેવારોની મોસમને તણાવમુક્ત અને આનંદમય બનાવવા માટે, યુગલોએ નીચેની બાબતો પર ધ્યાન આપવું જોઈએ:

• જવાબદારીઓ વહેંચો : તૈયારીઓ અને કામકાજનો ભાર બંને પાર્ટનરોએ વહેંચવો જોઈએ. એકબીજાને ટેકો આપવાથી થાક ઓછો થાય છે અને એકતાની ભાવના વધે છે.
• બજેટ સાથે ચાલો : તહેવારની શરૂઆત પહેલા જ ખર્ચાઓનું બજેટ નક્કી કરો. ખરીદી અને ભેટો પર એકબીજાના મંતવ્યોનો આદર કરો અને નાણાકીય બાબતોમાં પારદર્શિતા જાળવો.
• Quality Time : બધા કામની વચ્ચે, માત્ર એકબીજા માટે જ હોય તેવો નાનો આનંદનો સમય (દા.ત., એક કપ ચા કે 5 મિનિટની વાતચીત) કાઢો. આ ભાવનાત્મક જોડાણને જાળવી રાખશે.
• વાસ્તવિકતા સ્વીકારો : સોશિયલ મીડિયા પરની છબીઓ સાથે સરખામણી કરવાનું બંધ કરો. તમારી પોતાની વાસ્તવિકતા અને ક્ષમતા સ્વીકારો. જો જરૂરી હોય તો, કેટલાક કાર્યો કે સામાજિક આમંત્રણો માટે 'ના' કહેતા શીખો.
• સંચાર : તણાવ અનુભવાય ત્યારે એકબીજા સાથે શાંતિથી વાત કરો. તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરો અને ભાગીદારની વાત સાંભળો. તહેવારોનો હેતુ સંબંધોને મજબૂત કરવાનો છે, તેને તોડવાનો નહીં.

ઉલ્લેખનીય છે કે, સંબંધોનું જતન કરવું એ તહેવારોની મોસમમાં સૌથી મોટો ધર્મ છે. જો યુગલો થોડું આયોજન અને એકબીજા પ્રત્યે સહાનુભૂતિ રાખે, તો આ મોસમ ચોક્કસપણે આનંદ અને એકતાનો ખજાનો બની શકે છે.

આ પણ વાંચો :   શિયાળામાં અખરોટ પલાળીને ખાવાથી લાભા-લાભ થશે, જાણી લો રીત