Health Tips : યોગ દિવસને હવે થોડા જ દિવસો બાકી છે. દરમિયાન, ભારત સરકારનું આયુષ મંત્રાલય દરરોજ નવા યોગાસનો વિશે માહિતી આપી રહ્યું છે અને તેને દિનચર્યામાં સામેલ કરવાની સલાહ આપી રહ્યું છે. આ સંદર્ભમાં, મંત્રાલયે યોગાસનોનું મહત્વ સમજાવતા કહ્યું કે તે માત્ર શરીર અને મન માટે ફાયદાકારક નથી પણ મનોરંજક પણ છે.
Health Tips, શીખવાનો આનંદ આવશે
મંત્રાલય અનુસાર, યોગ દરેક માટે છે - પછી ભલે તે બાળકો હોય, યુવાનો હોય કે વૃદ્ધો હોય. તે સ્વાસ્થ્યવર્ધક હોવાની સાથે મનોરંજક પણ હોઈ શકે છે. આયુષ મંત્રાલયે કહ્યું કે યોગ આસનોને રસપ્રદ બનાવવા માટે, પ્રાણીઓના આસન જેવા આસન અપનાવી શકાય છે. આ આસનોથી બાળકોને યોગ શીખવાનો આનંદ મળે છે અને તેમનું શરીર પણ લવચીક બને છે.
Health Tips, યોગ ક્રિએટિવિટી ચેલેન્જની જાહેરાત
આ સાથે, શાળાઓ અથવા ઓફિસોમાં વર્ગો વચ્ચે ટૂંકા યોગ વિરામ લઈ શકાય છે, જે થાક દૂર કરે છે અને એકાગ્રતા વધારે છે. ગ્રુપ યોગ પ્રવૃત્તિઓ પરિવાર અને મિત્રો સાથે યોગ કરવાની મજાને બમણી કરે છે. 'યોગ ક્રિએટિવિટી ચેલેન્જ'ની જાહેરાત કરતા મંત્રાલયે કહ્યું કે આમાં લોકો તેમના સૌથી અનોખા અને સર્જનાત્મક યોગ પોઝ બનાવી શકે છે. તમે આને સોશિયલ મીડિયા પર ફોટા અથવા વિડિયોના રૂપમાં પણ પોસ્ટ કરી શકો છો. આ પડકાર લોકોને યોગમાં સર્જનાત્મક બનવા અને નવા પોઝ અજમાવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરશે.
સ્વસ્થ વૃદ્ધત્વની યાત્રા
મંત્રાલય કહે છે કે, જ્યારે યોગ મનોરંજક હોય છે, ત્યારે લોકો તેને લાંબા સમય સુધી કરવાનું ચાલુ રાખે છે. યોગ નિષ્ણાતો ખાસ કરીને યુવાનોને આજના સ્વસ્થ વૃદ્ધત્વનો પાયો નાખવા માટે આગ્રહ કરે છે. નિયમિત યોગ, હળવી શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને સકારાત્મક જીવનશૈલી અપનાવવાથી ઉંમર વધવા છતાં શરીર અને મન સ્વસ્થ રહે છે. સ્વસ્થ વૃદ્ધત્વની યાત્રા જીવનભર ચાલવા અને યોગથી શરૂ થાય છે. યોગ ફક્ત આસનો પૂરતો મર્યાદિત નથી. તે શ્વાસ લેવાની તકનીકો, ધ્યાન અને શરીર જાગૃતિનું સંયોજન છે જે તમામ ઉંમરના લોકોને લાભ આપે છે. યોગ ગમે ત્યાં કરી શકાય છે - ઘરે, બાગમાં કે વર્ગખંડમાં.
આ પણ વાંચો - Outside Tongue Effect : 40 સેકંડની જીભની કસરતથી ગજબ લાભ !
