Digital Drug થી કોઇ પણ પ્રકારના સેવન વગર મન-શરીરને મોટું નુકશાન !

Digital Drug : આજનો સમય એવો છે કે, બાળક જન્મતાની સાથે જ તેની નજર માતાના દૂધ કરતાં વધુ મોબાઈલ સ્ક્રીન પર રહે છે. જો તમે તમારા બાળકને ખવડાવવા માંગતા હોવ, તો તમારે YouTube ની જરૂર પડશે. આજના સમયમાં તમારા બાળકને રડતા અટકાવવા માટે, તેને સ્માર્ટફોન આપવો જરૂરી બની ગયો છે. પણ યાદ રાખો, તમે તમારા બાળકને પ્રેમથી જે મોબાઈલ ફોન આપી રહ્યા છો, તેનાથી તે દારૂ કે, સિગારેટ કરતાં પણ મોટો વ્યસન બની રહ્યો છે ! હા, આ સાંભળવામાં વિચિત્ર લાગશે, પરંતુ સોશિયલ મીડિયા આજે બાળકો માટે 'સાયલન્ટ કિલર' બની ગયું છે.

Digital Drug, બાળકોમાં હતાશા અને ચિંતાનું કારણ

ઇન્સ્ટાગ્રામ અને ફેસબુક પર જોવા મળતી 15 સેકન્ડની રીલ્સ બાળકોના મનને 'ડોપામાઇન લૂપ' નામના વમળમાં ફસાવે છે. એક ઇન્ફ્લુએન્સરને વૈભવી જીવન જીવતા જોઈને, બાળક પોતાના જીવનની તુલના તેના જીવન સાથે કરવાનું શરૂ કરે છે. "મારી પાસે તે રમકડું કેમ નથી ?", "શું હું તેના જેટલી સુંદર નથી ?" આવી બાબતો ખૂબ જ નાની ઉંમરે બાળકોમાં હતાશા અને ચિંતાનું કારણ બની રહી છે. લાઈક્સ અને કોમેન્ટ્સ મેળવવાની આ સ્પર્ધા બાળકોને માનસિક રીતે થકાવી રહી છે.

Digital Drug, હંમેશા ચીડિયા અથવા અસ્વસ્થ રહે

આખો દિવસ મોબાઇલ અને આખી રાત રમતો ! પરિણામ એ છે કે બાળકોને ખૂબ જ નાની ઉંમરે જાડા ચશ્મા પહેરવા પડી રહ્યા છે. સ્ક્રીનમાંથી નીકળતો વાદળી પ્રકાશ બાળકોના મગજમાં 'મેલાટોનિન' નામના હોર્મોન પર હુમલો કરે છે. આનાથી તેમની ઊંઘની રીતમાં ખલેલ પહોંચે છે, અને બાળકો હંમેશા ચીડિયા અથવા અસ્વસ્થ રહે છે. મોડી રાત્રે સ્ક્રોલિંગથી માથાનો દુખાવો અને ધ્યાન ભંગ થવું સામાન્ય બની ગયું છે.

વિટામિન ડીની ઉણપ જોવા મળી રહી

એક સમય હતો જ્યારે બાળકો સાંજ પડતાની સાથે જ રમવા માટે રમતના મેદાન તરફ દોડી જતા. પણ હવે? હવે તે ઘરના કોઈ ખૂણામાં બેસે છે, અને તેના ફોન સાથે ચોંટી રહે છે. શૂન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિને કારણે, બાળકોમાં સ્થૂળતા, કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓ અને વિટામિન ડીની ઉણપ જોવા મળી રહી છે. બાળકો હવે બહારની દુનિયાના વાસ્તવિક મિત્રો કરતાં વર્ચ્યુઅલ દુનિયાના 'નકલી' મિત્રોને વધુ પ્રેમ કરવા લાગ્યા છે. આનાથી તેમના સામાજિક વિકાસમાં પણ અવરોધ આવી રહ્યો છે.

માતા-પિતા આ રીતે ઉપાય કાઢી શકે

• આજના સમયમાં બાળકોને ટેકનોલોજીથી સંપૂર્ણપણે દૂર રાખવા અશક્ય છે. પરંતુ તેને નિયંત્રિત કરવાની શક્તિ તમારા હાથમાં છે:
• ડિજિટલ કર્ફ્યુ: ડાઇનિંગ ટેબલ અને બેડરૂમમાં મોબાઇલ ફોનના ઉપયોગ પર સંપૂર્ણપણે પ્રતિબંધ મૂકો.
• રોલ મોડેલ બનો: જો તમે પોતે આખો દિવસ ફોન પર વ્યસ્ત રહેશો, તો તમારા બાળકો પણ તે જ શીખશે. સૌ પ્રથમ, તમારો સ્ક્રીન સમય ઓછો કરો.
• ખુલીને વાત કરો: બાળકોને ઓનલાઈન જોખમો, સાયબર સલામતી અને ટ્રોલિંગ વિશે પ્રેમાળ રીતે શીખવો.
• બહાર રમવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો: દિવસમાં ઓછામાં ઓછો એક કલાક તમારા બાળક સાથે બહાર રમવામાં અથવા તેને કસરત કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં વિતાવો.
• યાદ રાખો, બાળકને મોબાઈલ ફોન આપવાથી તેને આરામ મળતો નથી, પરંતુ તેના ભવિષ્યના સ્વાસ્થ્ય સાથે રમત રમાય છે. 'સ્માર્ટ' ફોનનો ઉપયોગ કરવામાં તમારી 'હોશિયારી' જ તમારા બાળકનું ભવિષ્ય સુરક્ષિત કરશે!

આ પણ વાંચો - Mount Everest Death Zone : પર્વતની ટોચ પર જીવન સામે મોતનું પલડું ભારી !