કોરોનાથી બચવા આ વસ્તુઓને કરો તમારાથી દૂર

છેલ્લા બે વર્ષથી કોરોના (Corona) સંક્રમણનો ખતરો યથાવત છે. જ્યારે છેલ્લા મહિનાઓમાં કોરોનાના કેસોમાં ઘટાડો થયો હતો, ત્યારે રસીના ડોઝ અને બૂસ્ટર ડોઝ બંને અપાયા બાદ લોકો ચેપને લઈને થોડા અંશે ડરેલા હતા. જો કે ચીનમાં કોરોનાના નવા વેરિઅન્ટના આગમન બાદ અને સંક્રમણના મામલાઓમાં તેજીને જોતા લોકોમાં ફરીથી સંક્રમણની ચિંતા વધી ગઈ છે. આવી સ્થિતિમાં, નિષ્ણાતો કોરોનાને રોકવા માટે જરૂરી પગલાં લેવાની સલાહ આપી રહ્યા છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય ત્યારે જ ચેપ માનવ શરીરમાં પ્રવેશી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, સામાજિક અંતર, સ્વચ્છતા વગેરેની સાથે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે. લોકો જાણે છે કે પૌષ્ટિક ખોરાક દ્વારા રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવી શકાય છે. છેલ્લા બે વર્ષમાં લોકોને અમુક અંશે ખબર પડી ગઈ છે કે આ માટે કઈ વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ. જો કે, કઈ વસ્તુઓનું સેવન રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ઘાતક છે અથવા રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી બનાવે છે, તેના વિશે પણ જાણી લો. ચાલો જાણીએ કઈ કઈ વસ્તુઓ છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી બનાવે છે અને કોરોનાથી બચવા માટે કઈ વસ્તુઓથી દૂર રહેવાની જરૂર છે.

આ વસ્તુઓ જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે

ઘણીવાર લોકો મેંદોમાંથી બનેલી વસ્તુઓનું સેવન કરે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો લોટ ન ખાવાની સલાહ આપે છે. મેંદાની બનેલી વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી ઘણું નુકસાન થઈ શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે રિફાઈન્ડ લોટ આંતરડામાં ચોંટી જાય છે અને પાચનમાં અવરોધ ઊભો કરે છે. મેંદાનું વધુ સેવન કરવાથી કબજિયાતની ફરિયાદ થઈ શકે છે. સાથે જ તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ નબળી બનાવે છે.

ઘણા લોકો સોડા પીવાનું પસંદ કરે છે. જોકે સોડા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક માનવામાં આવે છે. સોડાના સેવનથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી શકે છે. જો કોરોના ચેપને અટકાવવો હોય તો રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે સોડાનું સેવન ટાળવું જોઈએ. આ સિવાય સોડા ખૂબ જ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. તે પાચન શક્તિ પર પણ અસર કરે છે.

આલ્કોહોલ ખૂબ જ હાનિકારક માનવામાં આવે છે. દારૂ પીવાથી લીવરની બીમારી થઈ શકે છે. આ સિવાય આલ્કોહોલનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ નબળી પડે છે. આવી સ્થિતિમાં જે લોકો દારૂનું સેવન કરે છે તેઓ સરળતાથી કોરોનાની ઝપેટમાં આવી શકે છે. યકૃતના સ્વાસ્થ્ય માટે અને કોવિડ 19 થી બચવા માટે આલ્કોહોલના સેવનથી દૂર રહો.

જો કે ધૂમ્રપાનને ફેફસાં માટે હાનિકારક માનવામાં આવે છે, પરંતુ તેનાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ નબળી પડી શકે છે. નિષ્ણાતો ધૂમ્રપાન ન કરવાની ભલામણ કરે છે. શરીરના એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે સિગારેટનું સેવન બિલકુલ ન કરવું જોઈએ.

ભલે ગમે તેટલો પૌષ્ટિક ખોરાક, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સને તમારા આહારનો ભાગ બનાવવામાં આવે, પરંતુ ખોટી વસ્તુઓનું સેવન શરીર પર વધુ અસર કરે છે. સોફ્ટ ડ્રિંક્સ રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે ઘાતક ગણી શકાય. તેથી, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા અને કોરોના વાયરસથી બચવા માટે સોફ્ટ ડ્રિંક્સનું સેવન ટાળો.

આ પણ વાંચો--રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતા આ પાંદડા ડાયાબિટીસ-સ્ટ્રેસ ઘટાડવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક