આ ગરમીના વાતાવરણમાં મોટાભાગના લોકો શરીરમાં પાણીની ઉણપને કારણે બીમાર પડે છે

માટે આ સિઝનમાં તમારા શરીરમાં સ્વાથ્ય જાળવવા બ્રેકફાસ્ટમાં આ સામગ્રી ચોક્કસથી ઉમેરો 

કાકડી તરત જ શરીરને હાઇડ્રેટ કરે છે, તેને સલાડ તરીકે પીવો અથવા તમારું મનપસંદ ડિટોક્સ પીણું બનાવો

લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી પોષક તત્વો, ફાઈબર અને કેલ્શિયમથી ભરપૂર હોય છે, તેનાથી ઉનાળાની ઋતુમાં શરીરને ઠંડક મળે છે

લસ્સી અને છાશ બંને વિટામિન C થી સમૃદ્ધ છે, જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે 

નારિયેળ પાણીમાં પાણીની સાથે ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ પણ મોટી માત્રામાં જોવા મળે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે કેક પર આઈસિંગનું કામ કરે છે

દૂધીમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પાણી હોય છે, તેથી ઉનાળાની ઋતુમાં તેનું સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે

વિટામિન બી, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને ફાઈબર જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર, તરબૂચ અને તરબૂચ ઉનાળા માટે તમારા શ્રેષ્ઠ સાથી છે