આજકાલ લોકો પોતાની ફિટનેસને લઈને એક્ટિવ થઈ ગયા છે

 આજે અમે તમને Diet સાથે જોડાયેલી ખોટી માન્યતાઓ વિશે જણાવીશું

લોકો વારંવાર કહે છે કે આહારમાં કાર્બોહાઇડ્રેટનું સેવન ન કરવું જોઈએ, આ એક ખોટી માન્યતા છે

 આપણા શરીરને ગ્લુકોઝની જરૂર હોય છે અને આપણને ગ્લુકોઝ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ દ્વારા જ મળે છે

 ઘણી વખત લોકો Diet કરતી વખતે માત્ર પ્રોટીન લેવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે

વધુ પડતા પ્રોટીનનું સેવન તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે

લોકોમાં ઘણીવાર આ ગેરસમજ હોય છે કે તેમણે મીઠાઈ બિલકુલ ન ખાવી જોઈએ

તમારે મીઠાઈઓનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ પરંતુ તેને સંપૂર્ણપણે છોડવું જોઈએ નહીં

લોકો માને છે કે હેલ્થી ફૂડ મોંઘું છે, જે તદ્દન ખોટું છે

તમે કઠોળ, ફળો, શાકભાજીનું સેવન કરી શકો છો જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ છે

તમે ઘણીવાર લોકો પાસેથી સાંભળ્યું હશે કે દર 1 કે 2 કલાકે કંઈક ખાવું જોઈએ

આ એક ખોટી માન્યતા છે કે, વારંવાર ખાવાથી તમારી કેલરીની માત્રા વધી શકે છે

જો તમારે આખા શરીરની ચરબી ઓછી કરવી હોય તો કોઈ એક વિશેષ કસરત કરવાને બદલે તમારે સંપૂર્ણ શરીરની કસરત કરવાની જરૂર છે