નારિયેળમાં ફાઇબર છે, જે પાચનક્રિયા સુધારવામાં મદદ કરે છે અને કન્સ્ટિપેશનને અટકાવે છે

નારિયેળમાં વિટામિન C અને એન્ટીઓક્સીડન્ટ્સ છે, જે સ્કીન માટે ફાયદાકારક છે

નારિયેળમાં મેડમ ઓઈલ (MCTs) હોય છે, જે મેટાબોલિઝમને વધારવામાં મદદ કરે છે 

નારિયેળનું પાણી શરીરને હાઈડ્રેટ રાખે છે 

નારિયેળના તેલ અને દૂધમાં એન્ટિબેક્ટરિયલ ગુણધર્મો હોય છે, જે સંક્રમણ અને ઇન્ફેક્શનથી બચાવ કરી શકે છે

નારિયેળમાં જિંક અને વિટામિન B12 હોય છે, જે મગજ અને નર્વ્સના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે

નારિયેળમાં ગુડ ફેટ હોય છે, જે ઊર્જા વધારવામાં મદદ કરે છે 

નારિયેળ સુગર અને કોલેસ્ટ્રોલનો સ્તર સંતુલિત રાખવામાં મદદ કરે છે