લેમન વોટર-રોજ સવારે ખાલી પેટ ગરમ પાણીમાં લીંબુ નાંખીને પીવો

10 મિનિટ વોક-જમ્યાના 10 મિનિટ બાદ 10 મિનિટની વોક કરો

ગ્રીન ટી-જમ્યાના અડધા કલાક બાદ ગ્રીન ટી પીવાનું રાખો

પ્રોટીન-જો તમે વર્ક આઉટ કરતા હોય તો તમારે પ્રોટીન ઈનટેક ધ્યાનમાં રાખવુ

ડિનરનો સમય-રાતે સૂવાના 3 કલાક પહેલા જમવાનું ચાલુ કરી દો

પાણી-દિવસ દરમિયાન પર્યાપ્ત પાણી પીવો જેથી રાત્રે તરસ ન લાગે

વર્કઆઉટ-દરરોજ નક્કી કરેલા સમય પર વર્કઆઉટ કરો

ઉંઘ-દરરોજ 7થી 8 કલાકની ઉંઘ લો