તલમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ જેવી જરૂરી પોષક તત્ત્વો હોય છે

શિયાળામાં તલનું સેવન શરીરને ગરમ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.

તલનું સેવન કરવાથી સાંધાના દુખાવામાં રાહત મળે છે. 

તલનું સેવન કરવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો થાય છે 

શિયાળામાં તલનું સેવન કરવાથી હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થાય છે.