40 પછી પણ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર નિયંત્રણમાં રહેશે! શું કહે છે નિષ્ણાંતો ?

• 40 વર્ષની ઉંમર પછી શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધી શકે છે
• આ એક સામાન્ય પ્રક્રિયા છે જે ઉંમર સાથે થાય છે
• સીડી ચડતી વખતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવી એ ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલનું લક્ષણ છે

Cholesterol Control Tips: કોઈપણ વ્યક્તિ હાઈ કોલેસ્ટ્રોલથી પીડાઈ શકે છે. કોલેસ્ટ્રોલ વધવાની સાથે હૃદય રોગનું જોખમ પણ વધે છે. કોલેસ્ટ્રોલ એક સારા અને સ્વસ્થ શરીરને પણ બીમાર બનાવી શકે છે. તમને નવાઈ લાગશે પરંતુ નિષ્ણાતો માને છે કે 40 વર્ષની ઉંમર પછી શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધી શકે છે અને આ એક સામાન્ય પ્રક્રિયા છે જે ઉંમર સાથે થાય છે. આ સમય દરમિયાન શરીરના હોર્મોન્સ અસંતુલિત થઈ જાય છે. તો આવો આને મેનેજ કરવા માટે, નિષ્ણાતો પાસેથી કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો જાણીએ.

નિષ્ણાતો શું કહે છે?

આયુર્વેદિક અને ઘરગથ્થુ ઉપચારના નિષ્ણાત હકીમ સુલેમાન કહે છે કે, સીડી ચડતી વખતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવી એ ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલનું લક્ષણ છે. કોલેસ્ટ્રોલ રોગ વધવાનું સૌથી મોટું કારણ દૂધ અને દૂધના ઉત્પાદનોનું વધુ પડતું સેવન છે. કોલેસ્ટ્રોલ રોગ વિશે, હકીમ સુલેમાન કહે છે કે, આ એક એવો રોગ છે જે 40 વર્ષની ઉંમર પછી દરેકના શરીરમાં વધતો જ રહે છે. શરીરમાં કોઈ રોગ ન હોય તો પણ, આ ઉંમર પછી તમારા શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધવા લાગે છે. હકીમ સુલેમાન કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવા માટે કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો લોકો સાથે શેર કરી રહ્યા છે.

આ પણ વાંચો : Happiness and Satisfaction : ખુશી જરૂરી છે કે સંતોષ?

કોલેસ્ટ્રોલ વધવાના સંકેતો

• સીડીઓ ઉપર અને નીચે ચઢવી
• માથાનો દુખાવો
• પગમાં દુખાવો
• છાતીમાં દુખાવો થવો
• હાઈ બીપીની સમસ્યા

કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવાની રીતો

1. હાકીમ સુલેમાન કહે છે કે કોલેસ્ટ્રોલના દર્દીઓએ આહારમાં લસણ, આદુ અને જીરુંનો શક્ય તેટલો વધુ ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

2. અળસી અને સોડા પાવડર- નિષ્ણાતો કહે છે કે, તમારે 10 ગ્રામ ખાવાનો સોડા લેવો પડશે. તમારે 1 ચમચી શણના બીજ લેવાના છે, આ બીજને શેકીને પાવડર તૈયાર કરવાનો છે. આ પાવડરમાં સોડા મિક્સ કર્યા પછી, તેમા 200 ગ્રામ મધ ઉમેરો. તમારે આ મિશ્રણ 3 વખત ખાવું પડશે, જેથી શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર નિયંત્રિત રહે.

આ પણ વાંચો : દરરોજ સવારે ખાલી પેટે 1 ચમચી પીવો આ તેલ, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં થશે વધારો