આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે રોજ ખાઓ આ ફળ, બાજ જેવી ધારદાર થશે નજર

Healthy Eye : આંખો આપણા શરીરનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, જેના વિના જીવવું મુશ્કેલ બની જાય છે. તેને સ્વસ્થ રાખવું સૌથી મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે. આ આધુનિક યુગમાં આંખોની કાળજી સૌથી મુશ્કેલ સાબિત થઈ રહી છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે ચશ્મા પહેરો છો અને તેનાથી છૂટકારો મેળવવા માંગો છો. તો સ્વાસ્થ્યપ્રદ આહાર લેવો સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. તમે તમારા આહારમાં યોગ્ય ફળોનો સમાવેશ કરીને તમારી આંખોને સ્વસ્થ બનાવી શકો છો. ત્યારે આંખ માટે એક ફળ રામબાણ ઈલાજા બનશે.

કીવીમાં હાજર પોષક તત્વો

• કીવીમાં લ્યુટીન અને ઝેક્સાન્થિન હોય છે. આ બે મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો જે આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. આ તત્વો મેક્યુલર ડીજનરેશન અને મોતિયા જેવા આંખના રોગો સામે રક્ષણ આપે છે. આ ઉપરાંત તેઓ આંખોને હાનિકારક કિરણોથી પણ સુરક્ષિત કરે છે.

વિટામિન સીથી ભરપૂર

• કીવીમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. વિટામિન સી એક મજબૂત એન્ટીઑકિસડન્ટ છે. જે આંખના કોષોને નુકસાનથી બચાવે છે. જેઓ સતત સ્ક્રીનની સામે રહે છે તેમના માટે કીવી અત્યંત ઉપયોગી છે, કારણ કે તે આંખના તાણને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. કીવીના નિયમિત સેવનથી આંખોમાં લોહીનો પ્રવાહ સુધરે છે.

શુષ્ક આંખની સારવાર

• આંખોમાં શુષ્કતા એ આજકાલ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. કીવીમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને પોષણ હોય છે, જે સૂકી આંખોને તાજી રાખે છે. કીવીના નિયમિત સેવનથી આંખોમાં આંસુ ઓછા થાય છે અને આંખોને જરૂરી ભેજ મળે છે.

આ પણ વાંચો: આ 4 વ્યક્તિઓએ ક્યારે પણ મૂળાના પરાઠા ન ખાવા જોઈએ, જાણો કારણ