જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો અને શિયાળામાં તમારૂ શુગર લેવલ વધ્યું છે, તો ખાલી પેટે પીવો આ ખાસ પીણું

• ડાયાબિટીસ એ જીવનશૈલી સાથે સંકળાયેલ રોગ છે
• તમે તમારા આહારનું ધ્યાન રાખશો તો બ્લડ સુગર લેવલ નિયંત્રણમાં રહેશે
• બ્લડ સુગર લેવલ જાળવી રાખવા માટે ખાસ સવારના પીણાંથી ઘણો ફાયદો થશે

blood sugar level : ડાયાબિટીસ એ જીવનશૈલી સાથે સંકળાયેલ રોગ છે. જો તમે તમારા આહારનું ખાસ ધ્યાન રાખો છો તો તમારા શરીરનું બ્લડ સુગર લેવલ નિયંત્રણમાં રહે છે. જો તમે તમારા બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવા માંગતા હો, તો તમારે તમારા રોજિંદા જીવનમાં કેટલાક ખાસ સુધારા કરવા પડશે. બ્લડ સુગર લેવલ જાળવી રાખવા માટે અહીં કેટલાક ખાસ સવારના પીણાં છે, જેના સેવનથી તમને ઘણો ફાયદો થશે.

મેથીનું પાણી: તે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર સુધારવામાં ફાયદાકારક છે. મેથીના દાણાને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો અને બીજા દિવસે સવારે પાણી ઉકાળો. તેને ગાળીને પીવો.

ગ્રીન ટી: તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે જે ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા સુધારવા અને રક્તના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, ગ્રીન ટીમાં હાજર પોલીફેનોલ્સ ભોજન પછી બ્લડ સુગરના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમે તમારા દિવસની શરૂઆત ગરમાગરમ ગ્રીન ટીના કપથી કરી શકો છો.

તજનું પાણી: તજ એક એવો મસાલો છે, જે તમારા સ્વાદુપિંડને ઇન્સ્યુલિન મુક્ત કરવાનું કારણ બને છે, જે બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તમે એક ચમચી તજ પાવડર પલાળીને બીજા દિવસે સવારે પી શકો છો.

ચિયા બીજનું પાણી: ચિયા બીજમાં ફાઇબર હોય છે, જે ખાંડના શોષણને ધીમું કરે છે અને લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં વધારો અટકાવે છે. તેમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ પણ હોય છે જે મેટાબોલિક સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

લીમડાનું પાણી: આ એક એવું પીણું છે, જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. લીમડામાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટિવાયરલ ગુણધર્મો હોય છે, જે ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકોને તેમના બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તમે એક ગ્લાસ પાણીમાં લીમડાના પાન ઉકાળીને પી શકો છો.

આ પણ વાંચો : દરરોજ સવારે 1 કપ ગ્રીન ટી પીવાથી મગજની આ બીમારીનું જોખમ ઘટશે, નવા સંશોધનમાં ખુલાસો