Subconscious Mind : મન અગાધ ચ્હે.86 બિલિયન કોષોથી મગજ બનેલું છે.દરેક ન્યૂરોન 32 GB મેમરી ધરાવે છે. હવે વિચારો આપણાં આ સુપર સુપર સુપર કંપયુટરનો આપણે કેટલો ઉપયોગ કરીયે છીએ? 

મન બે છે.એક જાગૃત અને બીજું અર્ધજાગૃત મન. અર્ધજાગ્રત મનને ફરીથી પ્રોગ્રામ કરવાનું સાવ સરળ છે. કોઈ સાધના કે તપની જરૂર નથી.જરૂર છે માત્ર એકાગ્રતાથી એને આદેશો આપવાથી. આ જ છે  જીવન પરિવર્તનનો માર્ગ.... 

મનોવિજ્ઞાન અનુસાર, આપણું મન મુખ્યત્વે બે ભાગમાં વહેંચાયેલું છે: જાગ્રત મન (Conscious Mind) અને અર્ધજાગ્રત મન (Subconscious Mind).

જાગ્રત મન તર્ક, વિશ્લેષણ અને ઇચ્છાશક્તિનો ઉપયોગ કરે છે, જે આપણા મગજનો માત્ર ૫% ભાગ છે. જ્યારે અર્ધજાગ્રત મન આપણી આદતો, માન્યતાઓ, લાગણીઓ અને યાદોનું સંગ્રહસ્થાન છે, જે મગજના ૯૫% ભાગનું સંચાલન કરે છે. આપણું જીવન મોટા ભાગે આ અર્ધજાગ્રત મનના 'પ્રોગ્રામિંગ' દ્વારા જ ચાલે છે.

અર્ધજાગ્રત મનને ફરીથી પ્રોગ્રામ કરવાના મુખ્ય રહસ્યો અને પદ્ધતિઓ અહીં આપેલી છે.

Subconscious Mind : અર્ધજાગ્રત મન કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?

અર્ધજાગ્રત મન એક વિશાળ હાર્ડ ડ્રાઇવ જેવું છે. બાળપણથી લઈને અત્યાર સુધીના અનુભવો, વાતો અને લાગણીઓ તેમાં 'પ્રોગ્રામ' સ્વરૂપે સંગ્રહિત થાય છે. તે તર્ક-વિચારણા વગર જાગ્રત મન દ્વારા અપાયેલા આદેશો (માન્યતાઓ) સ્વીકારે છે.

• નકારાત્મક પ્રોગ્રામિંગ: જો બાળપણમાં સતત એવું સાંભળ્યું હોય કે "તું સફળ નહીં થઈ શકે," તો આ નકારાત્મક માન્યતા અર્ધજાગ્રતમાં સંગ્રહિત થઈ જાય છે અને તે જ રીતે કાર્ય કરે છે.

• અર્ધજાગ્રતનો હેતુ: તેનો મુખ્ય હેતુ તમને સુરક્ષિત રાખવાનો અને જે પરિચિત છે (ભલે તે નકારાત્મક હોય) તેનો અમલ કરવાનો છે.

Subconscious Mind : ફરીથી પ્રોગ્રામિંગ કરવા માટેની મુખ્ય ચાવીઓ

અર્ધજાગ્રત મન પર સીધો કાબૂ મેળવવો મુશ્કેલ છે, કારણ કે જાગ્રત મનનો તર્ક તેને રોકે છે. તેને બાયપાસ કરવા માટે ત્રણ મુખ્ય સમયગાળા અને પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ થાય છે:

 પુનરાવર્તન (Repetition)

અર્ધજાગ્રત મન સતત પુનરાવર્તન દ્વારા શીખે છે. કોઈ પણ નવી આદત અથવા માન્યતાને સ્થાપિત કરવા માટે તેનું સતત પુનરાવર્તન જરૂરી છે.

• સ્વ-સંમોહન (Affirmations): તમારા લક્ષ્ય અને ઇચ્છાઓને વર્તમાનકાળમાં અને સકારાત્મક રીતે બોલો.

  • ખોટું: "હું ગરીબ રહેવા માગતો નથી."

  • સાચું: "હું સમૃદ્ધ અને સ્વસ્થ વ્યક્તિ છું."

  • સવારે ઉઠતાની સાથે અને રાત્રે સૂતા પહેલા આનું પુનરાવર્તન કરવું સૌથી અસરકારક છે.

 ભાવના અને લાગણી (Emotion & Feeling)

અર્ધજાગ્રત મન માત્ર શબ્દો નહીં, પણ શબ્દો સાથે જોડાયેલી લાગણીઓ પર પ્રતિક્રિયા આપે છે.

• લાગણીનો ઉમેરો: જ્યારે તમે તમારી ઇચ્છાનું પુનરાવર્તન કરો, ત્યારે એવું અનુભવો કે તમે તે લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરી લીધું છે. સફળતાની ખુશી અને સંતોષની લાગણીને તમારી કલ્પના સાથે જોડો.

• કૃતજ્ઞતા (Gratitude): નિયમિતપણે એ વસ્તુઓ માટે આભાર વ્યક્ત કરો જે તમારી પાસે છે અને જે તમે મેળવવા માગો છો (જાણે તે તમારી પાસે હોય). કૃતજ્ઞતાની ઊંચી આવર્તન પ્રોગ્રામિંગને ઝડપી બનાવે છે.

આલ્ફા સ્ટેટ (Theta/Alpha State)

જાગ્રત મનનો તર્ક જ્યારે નબળો પડે ત્યારે અર્ધજાગ્રત મન સૌથી વધુ ગ્રહણશીલ હોય છે. આ સ્થિતિને 'આલ્ફા' અથવા 'થીટા' તરંગોની સ્થિતિ કહેવામાં આવે છે.

• સૂવાનો સમય: સૂવાના તુરંત પહેલાં (તમે અર્ધ-નિંદ્રામાં હોવ) અને જાગ્યા પછીના પ્રથમ ૧૫ મિનિટમાં, મન આલ્ફા સ્ટેટમાં હોય છે. આ સમયગાળો પ્રોગ્રામિંગ માટે શ્રેષ્ઠ છે.

• ધ્યાન (Meditation): ઊંડા ધ્યાન દ્વારા મનને શાંત કરીને આલ્ફા સ્ટેટમાં પહોંચી શકાય છે, જ્યાં નવી માન્યતાઓ સરળતાથી સ્વીકારાય છે.

અર્ધજાગ્રતને પ્રોગ્રામ કરવાની અસરકારક પદ્ધતિઓ

અહીં ત્રણ લોકપ્રિય અને વૈજ્ઞાનિક રીતે સમર્થિત પદ્ધતિઓ આપેલી છે:

૧. વિઝ્યુલાઇઝેશન (Visualization)

આ સૌથી શક્તિશાળી પદ્ધતિ છે. તમારી ઇચ્છિત પરિસ્થિતિની સ્પષ્ટ અને વિગતવાર માનસિક છબી બનાવો.

• પદ્ધતિ: આંખો બંધ કરો અને તમે તમારું લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરી લીધું છે તેની કલ્પના કરો. તમે શું જોશો? તમને કેવું લાગશે? તમારા શરીરની ભાષા કેવી હશે? આ દૃશ્યને વારંવાર જીવંત કરો.

• ઉદાહરણ: જો તમારે સ્વસ્થ બનવું હોય, તો તમે તમારી જાતને જીમમાં ખુશ અને ઊર્જાથી ભરપૂર જુઓ.

૨. સ્ક્રીન પ્લે (Screen Play Technique)

આ પદ્ધતિ ડૉ. જોસેફ મર્ફી દ્વારા પ્રચલિત કરવામાં આવી હતી.

• પદ્ધતિ: એક માનસિક 'સ્ક્રીન પ્લે' બનાવો જેમાં તમે સફળતાપૂર્વક તમારી ઇચ્છા પૂરી કરી રહ્યા છો. આ દૃશ્યને વારંવાર જુઓ અને જ્યારે 'શો' પૂરો થાય, ત્યારે "આ પૂર્ણ થયું છે, આભાર" એવું કહીને મનને સંકેત આપો કે આ લક્ષ્ય પ્રાપ્ત થઈ ગયું છે.

૩. હિપ્નોસિસ અને ઓટો-સજેશન (Hypnosis and Auto-Suggestion)

હિપ્નોસિસ (સંમોહન) એ આલ્ફા સ્ટેટમાં પહોંચવાની સૌથી ઝડપી રીત છે, જ્યાં સૂચનો સીધા અર્ધજાગ્રત મન દ્વારા સ્વીકારાય છે.

• ઓટો-સજેશન: તમે શાંત સંગીત સાંભળતી વખતે અથવા ધ્યાન કરતી વખતે ધીમા અવાજે તમારી પસંદગીના સકારાત્મક સંદેશાઓ (Affirmations) સાંભળી શકો છો.

૪. પરિવર્તન લાવવા માટેની ટીપ્સ

• ધીરજ રાખો: અર્ધજાગ્રત મનનું પ્રોગ્રામિંગ સમય માગી લે છે. બાળપણની જૂની માન્યતાઓ બદલતા ઓછામાં ઓછા ૨૧ દિવસથી લઈને ૯૦ દિવસ સુધીનો સમય લાગી શકે છે.

• નિર્ણાયકતા (Decisiveness): મક્કમ રહો. જો તમે એક દિવસ સકારાત્મક અને બીજા દિવસે નકારાત્મક બોલો છો, તો મન મૂંઝવણમાં મુકાઈ જશે.

• નકારાત્મકતા ટાળો: નકારાત્મક લોકો, સમાચારો અને આસપાસના વાતાવરણથી દૂર રહો, કારણ કે તે તમારા નવા પ્રોગ્રામિંગને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

અર્ધજાગ્રત મન એક શક્તિશાળી સેવક છે, પણ તે તમારો ગુરુ નથી. જો તમે તેને યોગ્ય રીતે માર્ગદર્શન આપો, તો તે તમારી સફળતા અને ખુશી માટેના માર્ગો આપોઆપ ખોલી દેશે.

આ પણ વાંચો :Manifestation : સંકલ્પ શક્તિથી તમારું ભાગ્ય બદલો