લીલા ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવું 'થેરાપી'થી ઓછું નથી, જાણી લો ફાયદા
- આ થેરાપી મફતમાં મળે છે, બિલકુલ ચુકવા જેવી નથી
- લીલા ઘાસ પર ચાલવાથી અનેક સમસ્યાઓનો આપોઆપ જ નિકાલ થઇ જાય છે
- સવાર સવારમાં જ જો આ થેરાપી લેવાય તો, આખો દિવસ તાજગી ભર્યો વિતે
Walking On Green Grass Benefits : સ્વસ્થ અને ફિટ રહેવા માટે લોકો તેમના રોજિંદા જીવનમાં વિવિધ પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહે છે. કેટલાક ફરવા જાય છે, કેટલાક યોગ કરે છે, અને કેટલાક ધ્યાન કરે છે, પરંતુ મોટાભાગના લોકો એક નાની પ્રવૃત્તિને અવગણે છે જે તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે ખરેખર ચમત્કારિક હોઈ શકે છે. સવારનું વાતાવરણ સુખદ હોય છે, હવા સ્વચ્છ હોય છે અને જમીન ભેજવાળી લાગે છે. દરરોજ સવારે થોડી મિનિટો માટે ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવાથી (Walking On Green Grass Benefits) અનેક ફાયદા થાય છે.
સમસ્યાઓનો અસરકારક રીતે ઉપચાર
યોગ શિક્ષક સેજલ શાહ સમજાવે છે કે, દરરોજ સવારે થોડી મિનિટો માટે ઘાસ (Walking On Green Grass Benefits) પર ખુલ્લા પગે ચાલવાથી ફાયદાકારક છે. આ પ્રવૃત્તિ દવા વિના ઘણી શારીરિક સમસ્યાઓનો અસરકારક રીતે ઉપચાર કરી શકે છે. તે માનસિક શાંતિ પ્રદાન કરે છે, ઊંઘ સુધારે છે, રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. વધુમાં, તે માનસિક તાણથી પણ રાહત આપે છે.
કુદરતી ઉર્જા મેળવો
પ્રકૃતિ સાથે સીધો સંપર્ક શરીરમાં એક અનોખી ઉર્જાનો વધારો પ્રદાન કરે છે. ઠંડી સવારની હવામાં ઘાસ (Walking On Green Grass Benefits) પર ખુલ્લા પગે ચાલવાથી શરીરને સૂક્ષ્મ ઇલેક્ટ્રોન મળે છે, જેનો કોષો પર ફાયદાકારક પ્રભાવ પડે છે. આ ઇલેક્ટ્રોન બળતરા ઘટાડવામાં અને શરીરમાં ઉર્જા સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે. પ્રકૃતિ સાથે માત્ર 15 થી 20 મિનિટનો સંપર્ક પણ શરીરને તાજગી આપી શકે છે, અને કુદરતી રીતે દૈનિક કાર્યો માટે જરૂરી ઉર્જા પૂરી પાડી શકે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત
આપણા શરીરને રોગોથી બચાવવા માટે મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ જરૂરી છે. સવારે ઘાસ પર (Walking On Green Grass Benefits) ખુલ્લા પગે ચાલવાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને ઇલેક્ટ્રોન બળતરા ઓછી થાય છે. આ શરીરમાં રોગપ્રતિકારક કોષોને સક્રિય કરે છે. જે લોકો આ રીતે ચાલે છે તેઓ બીમારીઓનો શિકાર બનવાની શક્યતા ઓછી હોય છે. લાંબા ગાળે આ આદત જાળવી રાખવાથી ઓટોઇમ્યૂન ડિસીઝ સામે પણ રક્ષણ મળે છે.
માનસિક તાણ દૂર ભાગે
આજના ભાગદોડભર્યા જીવનમાં, દરેક વ્યક્તિ તણાવ અનુભવે છે, પરંતુ શાંતિથી બેસીને અથવા પ્રકૃતિમાં ચાલવાથી આ ઘટાડી શકાય છે. ઘાસ પર (Walking On Green Grass Benefits) ખુલ્લા પગે ચાલવાથી પગમાં પ્રેશર પોઇન્ટ ઉત્તેજિત થાય છે, જે માનસિક તાણ ઘટાડે છે. તાજી હવા ફેફસાંને ભરે છે, મનને તાજગી આપે છે અને ચિંતાની લાગણીઓ ઘટાડે છે. આ રીતે તમારા દિવસની શરૂઆત દિવસભર સકારાત્મક ઉર્જા જાળવી રાખે છે. ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવાથી તણાવ 62% ઓછો થાય છે. ઘાસનો લીલો રંગ મનને શાંત કરવામાં અને તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો
અનિદ્રા અથવા અપૂરતી ઊંઘ એક મોટી સમસ્યા છે, પરંતુ ઘાસ પર ખુલ્લા પગે (Walking On Green Grass Benefits) ચાલવાથી મેલાટોનિન નામનું હોર્મોન મુક્ત થાય છે, જે ઊંઘના ચક્રને નિયંત્રિત કરે છે. જ્યારે આ હોર્મોન યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે છે, ત્યારે ઊંઘ ઊંડી અને શાંત હોય છે. જો તમે થોડા સમય માટે આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમે અનિદ્રા જેવી સમસ્યાઓથી પણ છુટકારો મેળવી શકો છો.
રક્ત પરિભ્રમણ અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરે છે
ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવું (Walking On Green Grass Benefits) એ શરીર માટે એક પ્રકારનો કુદરતી માલિશ છે. તે રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે. જ્યારે રક્ત પ્રવાહ સારો હોય છે, ત્યારે શરીરના દરેક ભાગને પૂરતો ઓક્સિજન મળે છે. આનો સીધો ફાયદો હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. નિયમિત પ્રેક્ટિસ કરવાથી હૃદય મજબૂત રહે છે અને બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રહે છે.
આ પણ વાંચો ----- માત્ર 6 મહિનામાં ફિમેલ ઇન્ફ્લૂએન્ઝરે 13 કિલો વજન દૂર કર્યું, આ સ્ટેપ્સ સૂચવ્યા