શિયાળામાં ઠંડા કે ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાની મૂંઝવણ અંગે, જાણો ડોકટરે શું કહ્યું

• શિયાળામાં સ્નાન કરવા માટે ઠંડા અને ગરમ પાણીના ફાયદા તબીબે જણાવ્યા
• ઠંડુ પાણી વધારે હિતાવહ હોવાનું જાણવા મળ્યું
• જો કે, શારીરિક સ્થિતીને ધ્યાને રાખીને જ ઠંડા પાણીએ સ્નાન કરવાનું સૂચન કરાયું

Bathing Tips In Winter By Expert Doctor : શિયાળામાં, લોકો ઘણીવાર ગરમ કે ઠંડુ સ્નાન લેવું જોઈએ તે અંગે અવઢવમાં હોય છે. ગરમ પાણીથી સ્નાન શરીરને તાત્કાલિક રાહત અને આરામ આપે છે, તેથી મોટાભાગના લોકો તેને પસંદ કરે છે. જો કે, ઠંડા સ્નાન ઘણીવાર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની સંભાવના વિશે ચિંતાઓ સાથે સંકળાયેલા હોય છે. તેથી, યોગ્ય વિકલ્પ પસંદ કરવો મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.

ગરમ પાણીથી સ્નાનના ફાયદા

ન્યુરોલોજિસ્ટ ડૉ. શ્વેતા અડાતિયાએ તેમની યુટ્યુબ ચેનલ પર આ વિષય પર માહિતી શેર કરી છે. તેણી સમજાવે છે કે, ગરમ પાણીથી સ્નાન સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે. આ ખાસ કરીને તે લોકો માટે ફાયદાકારક છે, જેઓ શિયાળા દરમિયાન સ્નાયુઓની જડતા, તણાવ અથવા દુખાવાથી પીડાય છે. રાત્રે હૂંફાળું સ્નાન કરવાથી સારી ઊંઘ પણ આવે છે, અને શરીરને આરામ મળે છે.

ઠંડા પાણીથી સ્નાનના ફાયદા

ડૉ. શ્વેતા અડાતિયા ઠંડા સ્નાનની પણ ચર્ચા કરે છે. તેણીની કહે છે કે, શિયાળામાં ઠંડા પાણીથી સ્નાન મન અને શરીર માટે એનર્જેટિક શોક તરીકેનું કામ કરે છે. આ વેગસ ચેતાને સક્રિય કરે છે. તેણીની ઉમેરે છે કે, ડોપામાઇન અને નોરાડ્રેનાલિન જેવા "ગુડ કેમિકલ્સ" મુક્ત થાય છે, જે મૂડમાં સુધારો કરે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે

ઠંડા સ્નાન લેવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ સુધરે છે. તેણીની કહે છે કે, કેટલાક સંશોધનોમાં એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે, જે લોકો ઠંડા સ્નાન કરે છે તેમનામાં શ્વેત રક્તકણોની સંખ્યામાં વધારો થઈ શકે છે, જે ચેપ સામે લડવાની ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે. ઠંડા સ્નાન ત્વચાને કડક બનાવે છે, અને છિદ્રોને બંધ કરે છે, ધૂળ અને બેક્ટેરિયા સામે રક્ષણ આપે છે.

આ લોકોએ ઠંડા પાણીથી સ્નાન ટાળવું

જોકે, ડૉ. શ્વેતા અડાતિયા એ પણ સલાહ આપે છે કે, ઠંડા પાણીનો ઉપયોગ દરેક માટે યોગ્ય નથી. હાઈ બ્લડ પ્રેશર, સાઇનસની સમસ્યા, શરદી અથવા લકવાગ્રસ્ત લોકોએ ઠંડા સ્નાન લેવાનું ટાળવું જોઈએ.

આ પણ વાંચો ------  ગરદન પર જામેલી કાળાશને આ રસળ ઉપાયો અજમાવી દૂર કરો