Eye Care Tips: આંખોની નીચે રહેલા કાળા કુંડાળા થશે છૂમંતર, ફોલો કરો બસ આ 7 સરળ ટિપ્સ

• ડાર્ક સર્કલ એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે
• છોકરાઓ અને છોકરીઓ બંનેમાં જોવા મળી રહી છે
• શરીરમાં પોષણની ઉણપ
• ડાર્ક સર્કલ થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે

Eye Care Tips: ડાર્ક સર્કલ એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. જે આજકાલ છોકરાઓ અને છોકરીઓ બંનેમાં જોવા મળી રહી છે. આમાં, આપણી આંખોની નીચે ડાર્ક સ્પોટ્સ બને છે, જે ચહેરાની સુંદરતા પર નકારાત્મક અસર કરે છે. ડાર્ક સર્કલ થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. જેમાં શરીરમાં પોષણની ઉણપ, ઊંઘનો અભાવ અને અન્ય ખરાબ જીવનશૈલીની આદતોનો સમાવેશ થાય છે. ચાલો જાણીએ કે આના પર નિષ્ણાતો શું કહે છે અને કેવી રીતે આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકાય છે.

નિષ્ણાતો શું કહે છે?

જ્યારે આંખોની નીચેની ત્વચાનો રંગ કાળો કે કાળો થઈ જાય છે. આ સમસ્યાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. જેમ કે વધુ પડતો સ્ક્રીન ટાઈમ, ઊંઘનો અભાવ, કોમ્પ્યુટરનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ અને કામ કરવું. લેપટોપ પર, તણાવ લેવો, અને ખોરાકમાં પૂરતું પોષણ મળતું નથી.

આ 7 ટિપ્સ વડે ડાર્ક સર્કલથી છુટકારો મેળવો

1. પૂરતી ઊંઘ લો

શ્યામ ફોલ્લીઓનું મુખ્ય કારણ ઊંઘનો અભાવ હોઈ શકે છે. તેથી, દરરોજ રાત્રે 7 થી 8 કલાકની સારી ઊંઘ લેવાનો પ્રયાસ કરો. આ ત્વચાના કોષોને રિપેર કરે છે અને આંખોની નીચે સોજો અને ડાર્ક સ્પોટ ઘટાડે છે.

2. કોલ્ડ કોમ્પ્રેસ કરો

ડાર્ક સર્કલ માટે કોલ્ડ પ્રેસિંગ ફાયદાકારક છે. તેનાથી ત્વચામાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે અને સોજો ઓછો થાય છે. આ માટે તમે ઠંડા ચમચી, ગુલાબજળ અથવા કાકડીના ટુકડાથી મસાજ કરી શકો છો.

3. હાઇડ્રેશન

જો આપણા શરીરમાં હાઇડ્રેશનની ઉણપ હોય તો તેનાથી આંખોની નીચે કાળા ડાઘ પણ પડી જાય છે. પાણીની ઉણપથી ત્વચા શુષ્ક થઈ જાય છે, જેના કારણે ડાર્ક સર્કલ વધુ દેખાય છે. તેથી, દિવસભર પૂરતું પાણી પીવો જેથી ત્વચા હાઇડ્રેટ રહે.

4. સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો

આંખોની નીચે ડાર્ક સર્કલ બનવા માટે સૂર્યના કિરણો પણ એક કારણ છે, તેથી તમારે દરરોજ તમારા ચહેરા પર સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. હકીકતમાં, ત્વચા નિષ્ણાતો પણ કહે છે કે સનસ્ક્રીન એક બ્યુટી પ્રોડક્ટ છે જે આપણી ત્વચાને કોઈપણ ઋતુમાં સૂર્યથી બચાવે છે, પછી તે શિયાળો હોય કે ઉનાળો.

આ પણ  વાંચો -કોરોનાથી કેટલો અલગ છે આ HMPV વાયરસ? Covid જેટલો ખતરનાક કે પછી..!

5. આંખની ક્રીમ

શિયાળામાં કેટલાક લોકોની ત્વચા વધુ શુષ્ક થઈ જાય છે, આવી સ્થિતિમાં આંખોની નીચેની ત્વચાનો રંગ કાળો થઈ શકે છે અને તે પણ સૂકવા લાગે છે. શુષ્ક ત્વચાનો રંગ પણ બગડવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે ત્વચારોગ નિષ્ણાતની સલાહ લીધા પછી સારી આઈ ક્રીમનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

આ પણ  વાંચો -શરીરના આ 5 હિસ્સામાં દુખાવો થાય તો સમજી લો તમને ડાયાબિટીસ છે, તુરંત લો ડોક્ટરની સલાહ

6. વિટામિન C અને E થી ભરપૂર ખોરાક લો

આપણા શરીરના દરેક અંગને સ્વસ્થ રાખવા માટે આપણે સારો આહાર લેવો જોઈએ. આંખની સમસ્યાઓ ઘટાડવા માટે, આપણે વિટામિન સી અને ઇ ધરાવતા ખોરાકનું સેવન કરવું જોઈએ. આ માટે તમારે નારંગી, જામફળ, ટામેટા અને એવોકાડો જેવા ખાદ્યપદાર્થોનું સેવન કરવું જોઈએ, જે ત્વચાની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે.

આ પણ  વાંચો -કિડનીઓ પર HMPV વાયરસની અસર? જાણો નિષ્ણાતો શું કહે છે

7. કેફીનનું સેવન ઓછું કરો

વાસ્તવમાં, વધુ પડતા કેફીનયુક્ત પીણાં પીવાથી ઊંઘ ઓછી થાય છે, જેના કારણે આપણે યોગ્ય રીતે ઊંઘી શકતા નથી. આવી સ્થિતિમાં, આંખોની નીચેની રક્તવાહિનીઓ સંકોચાઈ જાય છે, જેના કારણે સોજો અને ડાર્ક સ્પોટ્સ થઈ શકે છે. તેથી કોફી કે ચા ઓછી પીઓ.

Disclaimer: અહીં આપેલી જાણકારી ઘરેલુ નુસ્ખા અને સામાન્ય જાણકારીઓ પર આધારિત છે. ગુજરાતી ફર્સ્ટ આની પુષ્ટિ કરતું નથી.