Baba Ramdev Health Tips: આ ફોર્મુલા અપનાવશો તો બાબા રામદેવની જેમ ફિટ રહેશો!

• બાબા રામદેવ ફિટ બોડી માટે હંમેશા ચર્ચામાં
• આયુર્વેદિક ઉપાયોને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે
• ફિટનેસનો શ્રેય આ વસ્તુઓને આપે છે

Baba Ramdev Health Tips: બાબા રામદેવ તેમના સ્વસ્થ જીવન અને ફિટ બોડી માટે હંમેશા ચર્ચામાં રહે છે. તે આયુર્વેદિક ઉપાયોને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે અને તેની ફિટનેસનો શ્રેય આ વસ્તુઓને આપે છે. બાબા રામદેવ 59 વર્ષના છે અને હજુ પણ યુવાનો કરતા વધુ ફિટ અને સ્વસ્થ છે. તેઓ હંમેશા પોતાના સ્વાસ્થ્યનું રહસ્ય સોશિયલ મીડિયા દ્વારા લોકો વચ્ચે શેર કરે છે. હાલમાં જ તેમણે પોતાના ઈન્સ્ટા હેન્ડલ પર એક વીડિયો શેર કર્યો હતો, જેમાં તેઓ ભાગતા-દોડતા જોવા મળી રહ્યાં છે. તેમણે આ આયુર્વેદિક ઔષધિને ​​પોતાનો ફિટનેસ મંત્ર ગણાવ્યો છે. ચાલો આ વિશે જાણીએ.

શું છે બાબા રામદેવનું રહસ્ય?

બાબા રામદેવે શિલાજીતને ફિટનેસનો મંત્ર સંભળાવ્યો છે, વીડિયોમાં તેઓ આ જડીબુટ્ટી ખાતા અને તેના વિશે જણાવતા જોવા મળે છે. આવો જાણીએ શિલાજીત અને તેને ખાવાના ફાયદા વિશે.

શિલાજીત શું છે?

શિલાજીત એક પ્રાકૃતિક આયુર્વેદિક દવા છે, જે ઘણા ફાયદાકારક ગુણોથી ભરપૂર છે. શિલાજીત એ હિમાલયના ખડકોમાંથી નીકળતો કાળો-ભુરો પદાર્થ છે. જેમાં 80થી વધુ મિનરલ્સ અને પોષક તત્વો રહેલા છે. શિયાળામાં તેને ખાવાથી શરીરને ઉર્જા, શક્તિ અને સારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મળે છે.

આવો જાણીએ શિલાજીતના ફાયદા

1. ઉર્જા શક્તિ વધારે

આ ઋતુમાં શરીર આળસ અનુભવે છે, આવી સ્થિતિમાં શિલાજીતનું સેવન કરવાથી શરીરને ત્વરિત ઉર્જા મળે છે અને સ્નાયુઓને પણ શક્તિ મળે છે. તે શરીરની અંદર માઈટોકૉન્ડ્રિયાની કાર્યક્ષમતા વધારીને એનર્જી લેવલને વધારે છે, જેના કારણે તમે દિવસભર એક્ટિવ રહો છો.

આ પણ  વાંચો -Flaxseed :શિયાળામાં અળસીના ફાયદા અને તેનું સેવન

2. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારો

શિયાળામાં શરદી અને ફ્લૂ જેવા રોગો સામાન્ય છે. શિલાજીતમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાના ગુણ હોય છે, જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.

આ પણ  વાંચો -આ અભિનેત્રી સુંદર ચહેરા માટે મોઢા પર લગાવે છે થૂંક, જણાવ્યા ખાસ ફાયદા

03 હાડકાં અને સાંધાઓને મજબૂત બનાવે છે

આ ઋતુમાં જોરદાર પવનને કારણે સાંધા અને હાડકામાં દુખાવાની સમસ્યા વધી જાય છે. શિલાજીતમાં કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમ જેવા તત્વો હોય છે જે હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે અને સાંધાના દુખાવામાં રાહત અપાવવામાં મદદ કરે છે. આર્થરાઈટિસ જેવી સમસ્યામાં પણ તેને ખાવાથી ફાયદો થાય છે.

4  તણાવ મુક્ત કરે

માનસિક થાક અને તણાવ આજકાલ સામાન્ય બની ગયો છે. શિલાજીત એક આયુર્વેદિક ઔષધિ છે, જેના સેવનથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે અને તેની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો થાય છે.

શિલાજીતનું સેવન કેવી રીતે કરવું?

શિલાજીત દૂધ અથવા પાણી સાથે લઈ શકાય છે. તમારે હૂંફાળા દૂધમાં એક ચપટી શિલાજીત ભેળવીને સવાર-સાંજ તેનું સેવન કરવું જોઈએ. શિયાળામાં તેનું સેવન વધુ ફાયદાકારક છે. જો કે, તેને ખાતા પહેલા એકવાર ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો.

કોને શિલાજીતનો ઉપયોગ ટાળવો જોઈએ?

શિલાજીત એક ગરમ પદાર્થ છે, જેમનું શરીર સામાન્ય રીતે ગરમ રહે છે અથવા જેઓ ડાયાબિટીસ અને બીપીની દવાઓ લે છે, તેઓએ સાવધાની સાથે તેનું સેવન કરવું જોઈએ.

Disclaimer: ઉપર આપેલ માહિતીનો અમલ કરતા પહેલા, કૃપા કરીને નિષ્ણાતોની સલાહ લો. ગુજરાત ફર્સ્ટ દ્વારા આ માહિતીનો દાવો કરવામાં આવી રહ્યો નથી.