શરીરને નિયમિતપણે યોગ્ય પોષણ મળવું ખૂબ જ જરૂરી છે, તેના કારણે તમે ફ્લૂ, તાવ, પેટની સમસ્યાઓ અને નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ જેવી ઘણી સમસ્યાઓથી બચી શકો છો. જોકે, તમે દવાઓની મદદથી …
-
-
1. 9 કલાકની ઊંઘસ્વસ્થ અને તંદુરસ્ત રહેવા માટે પૂરતી માત્રામાં ઊંઘ ખૂબ જ જરૂરી છે. સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઓછામાં ઓછી 7 કલાકની દૈનિક ઊંઘની જરૂર હોય છે. રાત્રે 7 થી 9 કલાક …